夜尿次数多应该怎么办

良多人会说，夜尿多也没什么太大影响，不就是睡欠好嘛。但持久的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有白叟起夜更轻易发生颠仆，后果不胜设想。并且若是是前列腺问题引起的夜尿症状，持久置之不管的话，会进一步造当作膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会成长为尿毒症。

方式/步调

1
心理性身分
睡前大量饮水、服用利尿剂或天气严寒会引起夜尿增多。此外，配偶女怀胎后，子宫榨取和刺激膀胱也会导致夜尿增多。
2
治疗建议
改变糊口习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、喝酒、进食。
但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝，这样会造当作血液中的水分削减，血液的黏稠度变高，若是有高血压、动脉硬化这些根本病就很轻易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。
3
病理性身分
病理性夜尿增多可能与良多疾病有关，需要针对性进行病因治疗。
4
提肛活动
吸气，肛门用力内吸上提收缩，再呼气放松。天天进行3-4回合，慢而有力及快速缩短各25次瓜代进行。
5
这项活动可以帮忙我们强化支撑尿道，熬炼肛周肌肉，从而更好地改善夜间控尿环境。
6
按摩穴位
睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，每个穴位2-3分钟，对夜尿多有必然缓解感化。
7
恰当食补
大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各类动物肾脏都有温补肾阳的结果，恰当弥补有益于预防夜尿多。
8
小我建议
必然要注重少吃盐。一项研究发现，削减食盐的摄入量，可较着削减起夜的次数。
9
睡前半小时内少喝水
经常起夜的人，别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时，稍微抿上两口，最多不跨越一杯（200毫升）。