动感单车和跑步机减肥效果对比，哪个效果更好
近年来，居家健身正变得越来越受存眷，家用跑步机、家用动感单车也起头逐渐进入居家减肥人士的视野，那我们今天就来对比阐发一下：跑步机和动感单车，哪种器材的减肥结果更好？
东西/原料
- 动感单车一台
- 跑步机一台
一、减肥结果对比
- 1
低强度减肥结果对比：
假心猿意马一小我的体重是60kg摆布，在确保平均心率维持在最大心率的60%的环境下，利用一个小时的跑步机的能量耗损在400大卡摆布，而一个小时的动感单车能达到550大卡。在较低强度下，动感单车的减肥结果优于跑步机。
- 2
高强度活动的减肥结果对比：
将活动者的心率晋升到最大心率的70%~80%之间，利用一个小时的跑步机可以或许耗损850大卡摆布，而动感单车只有大约750大卡。在高强度的活动中，跑步机的减肥结果高于动感单车。
- 3
结论：
动感单车在较低的活动强度上更有优势，而跑步机在高强度的活动中阐扬更好，尽管数据如斯，想要完当作高强度的练习，需要有半斤八两的跑步经验和与之响应的体能，并不适合所有人。若是你是一位跑步经验的跑者，对本身的要求很高，你可以选择跑步机，而对于通俗的减肥人士来说，低强度的动感单车加倍合适。
二、平安性阐发
- 1
跑步机的平安性阐发：
在跑步过程中，若是跑步姿势不准确，会让膝盖两侧的韧带变得败坏，最终导致膝盖毁伤。只有准确的跑步姿势才能将跑步对膝盖造当作的磨损降至最小。可是点窜跑步姿势并不是一件轻易的事，若是没有持久对峙，跑步姿势很难调整，是以，跑步导致膝盖磨损的环境才如斯普遍。除了膝盖磨损之外，在利用跑步机时，也很是轻易摔倒。
- 2
动感单车的平安性阐发：
在利用动感单车的过程中，座位能我们抵消了很大部门的体重，利用姿势的调整也很是便利，膝盖不会承受体重带来的冲击，也不轻易因为姿势不合错误而造当作膝盖磨损。
三、跑步机和动感单车哪个适百口用
- 1
噪音：
跑步机在利用过程中的噪音不小，除了动弹的马达和传送带之外，还有本身的脚步声，很轻易吵抵家人或者邻人。
而动感单车的噪音很小，以这条目莫比动感单车为例，因为它是一条目磁阻动感单车，利用是几乎没有声音。
- 2
占地面积：
市道上跑步机的占地面积一般都在1平米以上。而莫比动感单车的占地面积只有0.6平米。
- 3
外不雅：
一般的活动器材都连结了硬核、粗线条的气概，外不雅与居家情况不匹配。莫比动感单车的车体布局简约，灰白配色设计感实足，适合现代气概的居家情况
注重事项
- 在低强度活动中，动感单车的减肥结果高于跑步机。
- 在高强度活动中，跑步机的减肥结果优于动感单车。
- 发表于 2019-06-13 22:34
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