篮球入门技巧
篮球是1891年12月21日由詹姆斯·奈史姑娘缔造，是奥运会焦点角逐项目，是以手为中间的身体匹敌性体育活动 。
东西/原料
- 篮球
方式/步调
- 1
篮球中最主要的就是运球，运球又分良多种，单手运球，双手运球，双手轮换运球，背后运球，胯下运球等等........
- 2
操练1：摆布手单手运球100个（看小我）。练熟今后可以连体前钟摆运球，也就是双手轮换运球，注：这个运球时重点，对后面的运球有关头感化。
操练2：根基运球操练完当作后可以操练带球走路——跑步，循序渐进，必然要练扎实。
操练3：拓展操练，背后运球。这个运球有必然难度，通俗的角逐利用率不高，纷歧心猿意马要完全把握，可以练练。
- 3
篮球中不成能一小我打全场，共同又是很主要的一点，可以找个伴侣，去篮球公园一路操练传球。
- 4
操练1：击地传球，顾名思义，就是把篮球用力拍到地上（往前拍）然后篮球弹起时让本身队友接住。天天可以操练个4—5组（每组10次往返）。因为没找到两小我的图，所以就拿一小我的图取代。
操练2：胸前、过甚传球。第一种是把球放在胸前，标的目的队友扔去。第二种是把球放在头顶标的目的队友扔去（多用于戍守人多，身高高）
- 5
投篮是最本家儿要的得分体例。
操练1：投篮姿势，做到两个直角，如图所示。
操练2：跳投，面临戍守人，跳起来投篮不仅可以遁藏戍守人干扰，又可以提高投篮时篮球的she程。这个在准确的投篮姿势的根本下，跳起，在最高点出手即可。
- 6
最后一种：上篮。
- 7
操练1：在上面带球跑步的根本上把球抛进篮球框。这种是低手上篮，还有一种是高手上篮。如图所示。前提是很主要的三步上篮，运球到必然距离后（看小我的弹跳和一步的巨细）双手拿球，跑三步后跳起把球投进篮筐。技巧：1步大，2步小，3高跳。第一步大，甩开戍守球员，第二步，为下一跳做筹办，第三步，最后一步，高跳。
注：拿到球后起头算步数。
注重事项
- 对峙
- 发表于 2019-05-07 21:21
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