影响糖控制尿病的6个日常因素

领会您的日常糊口若何影响您的疾病，可以更好的帮忙节制您的糖尿病，而不让它影响你的糊口。以下这些，糖尿病患者是需要知道的工作。

方式/步调

1
你的饮食
您耗损的食物和饮料的数目，类型和时候在连结血糖不变方面起着主要感化。与大夫合作，设计最适合您的饮食。如碳水化合物计数或互换清单，可以简化您的饮食打算。
2
你的喝酒
酒精会使你的血糖降低到危险的低程度，这种环境称为低血糖症。若是您选择喝酒，请限制您喝酒量。若是你是一个女人，天天对峙喝一杯，若是你是汉子，对峙两杯。始终将酒精与食物配对，并在喝酒之前，时代和之后查抄您的血糖。
3
你的熬炼
总体而言，积极的糊口体例可以改善糖尿病节制。可是熬炼可以在短期内敏捷改变你的血糖程度。与大夫会商哪种类型的熬炼最佳，以及您在熬炼是否需要调整炊事或糖尿病药物。放置一天中的特按时间熬炼。在起头熬炼之前，您还需要查抄血糖程度。
4
你的免疫系统
伤风，流感和其他传染会让你的血糖飙升。可能导致严重的并发症，包罗昏倒。与您的大夫一路拟定打算，以便在气候恶劣时做些什么。大夫会告诉您何时应当即追求治疗。凡是，若是您不止一次吐逆，发高烧或感应猜疑，你应该追求大夫帮忙。
5
你的荷尔蒙
避孕药可能会增添女性的血糖程度。利用它们跨越一年或两年可能会增添副感化和并发症的风险。若是您对生殖健康有疑虑，请咨询大夫。绝经时代转移激素程度也可能使女性节制糖尿病比以前加倍坚苦。患有糖尿病的女性凡是会更早地履历更年期，从而增添患心脏病的风险。
6
你的压力程度
无论是工作中的艰难日子仍是身体危险，您的身体城市以近似的体例对压力作出反映。你的反映会触发压力荷尔蒙的释放。这些激素经由过程你的血液输送糖。采纳办法放松。天天操练深呼吸5至20分钟。