春季如何呵护健康身体

春季是万物苏醒、抽芽出新的季候，也是需要除陈旧的日子，人体也是需要适应大天然的纪律，需要调节衣食与作息时候的。下面说说：春季若何呵护健康身体。

方式/步调

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俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”在春季各类花卉树木都抽芽了，也是大天然送给我们的摄生礼品，我们要多吃新颖的喷鼻椿芽、春笋芽、蒲公英、荠荠菜等摄生保健嫩芽。
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春季也是阳气上升的日子，要注重身体的均衡，所以注重养阴，除以上要多吃芽苗菜之外，还需要少吃荤食，多吃清淡的食物，多选百合、莲子、黑米、山药、豆乳等滋阴食物。
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从中医学角度来说，春季也是养肝的时节，所以在这个季候里。要多吃养肝食物和多喝护肝的花茶、清茶，如茵陈、大枣、草莓、大蒜、茉莉花茶等。
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在春季的作息时候要有纪律，要早睡夙起，要经常到室外勾当，尤其是到林荫小道或树林中散步，到郊外踏青，融入大天然中，提高身体机能，慢慢顺应春困的心理转变。
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在春季要注重气候的忽冷忽热转变，不要过早地脱厚衣服，要恰当地“春捂”一段时候，俗话说：春捂秋冻，不生杂病”。别的春天也是风行病的多发季候，所以要注重多熬炼，勤扫除卫生，稍到人多场所勾留。