白柳树皮提取物是一种从白柳树树皮中提取出来的物质,用于多种不同的用途,包括退烧和头痛。这种提取物通常用于帮助减轻肿胀,许多人服用柳树皮提取物是治疗关节炎和腕管综合征患者的常用草药。服用这种药物的好处之一是没...
在瑜伽中,"体式"一词是指练习者在练习过程中所采取的个别瑜伽姿势或姿势。因此,体式瑜伽是指瑜伽的身体练习,通过练习各种姿势来体验益处。这个术语可以与哈他瑜伽互换使用,它也指的是做瑜伽时的身体姿势;事实上,哈他瑜伽比...
Tadasana是瑜伽中的一种姿势,每个人站立时双脚平行,手放在两侧。这个名字来源于梵语单词 tada, 意思是山,和 体式,这就是为什么Tadasana也被称为"山体"。它是一种基本的姿势,它被用作许多其他人的基础,在更难的姿势中充当休...
臀肌是很难加强和加强的肌肉,但有几种锻炼可以帮助一个人发展一个良好的臀大肌锻炼。一些锻炼涉及重量,而其他的可以在家里做,很少或没有专门的设备。臀大肌锻炼可能很难,平衡对大多数臀大肌锻炼很重要当你第一次开始做臀...
硼补充剂是一种含有微量矿物质硼的药片,人们可以服用它来增加饮食中的硼含量。植物是硼的天然来源,尤其是水果和蔬菜,但硼的含量很低。人们服用这些补充剂的原因有很多,例如治疗骨质疏松症和作为一种有助于健身的药物,尽管...
Pure Barre®是Carrie Rezabek于2001年开发的一种运动,包括芭蕾舞、举重训练和普拉提等元素;它的设计目的是使整个身体变得柔和。它通常被称为Pure Barre®技术,缩写为PBT,大部分的工作都是在芭蕾杠杠上进行的。虽然在健...
营养和伤口愈合是密切相关的,因为如果没有适当的营养,伤口就无法正常愈合或根本无法愈合。维生素、矿物质、各种蛋白质和必需脂肪酸被认为是营养素,但是,营养和伤口愈合不仅仅是知道什么是营养素以及获得它们的选择。如果...
游泳踢脚板是学习游泳的人最常使用的一种装置。它是一种漂浮的泡沫板,当人在水中时可以抓住它,它使新游泳的人能够集中精力在他或她的踢腿动作上,而不是全身的运动。游泳踢板有时有手柄或槽用于抓握,而且,冲浪板的厚度也各...
阿特金斯饮食法,最早由罗伯特·阿特金斯于1972年创立,是一项减肥和维持计划,旨在通过限制碳水化合物的摄入量,迫使身体燃烧储存的脂肪。饮食分为四个阶段,每个阶段的特点是一个人可以吃多少碳水化合物,以何种形式;一般来说,热...
补充药片也被称为饮食或食物补充剂。这些药片,制成吞咽或咀嚼,是为了补充或补充在日常饮食中所消耗的食物。今天可提供的许多不同的补充药片包括草药,矿物质,维生素和钙。 补充剂药片是为了添加到一个人的食物中而设计的;...
很多人都在寻找一种选择安全减肥药的方法。减肥药和补充剂是一个大生意,很多人购买产品是因为广告上承诺快速减肥。这些药片可能很危险,甚至会导致死亡。你可以通过知道药片中的成分来选择安全的减肥药,知道哪些成分可能...
最大摄氧量,也称为最大有氧功率或有氧能力,是指人体在尽可能剧烈运动时所能使用的最大氧气量,当运动强度增加,但耗氧量保持不变时,已达到最大摄氧量。这一最大有氧能力通常被用作运动成绩的预测指标,但不能直接与成功挂钩。...
生姜是姜科植物的一个属,由真正的姜科植物组成。姜属中最著名的种类是生姜,更常见的是厨房生姜、烹饪生姜、普通生姜,或者姜根。生姜植物的不同用途取决于生姜的种类和用途。 生姜曾被用来缓解经期疼痛。生姜起源于亚洲,...
纯乳清蛋白被认为是对人体最有益的物质之一。乳清蛋白由必需的氨基酸组成,通常被称为生命的组成部分,富含有助于保持身体健康的营养素。乳清蛋白中的氨基酸对肌肉健康也是必不可少的,产生新的组织,补充旧的组织。纯乳清蛋...
阻力带练习非常适合家庭或健身房,可用于一般力量和敏捷性训练,也可用于康复目的。阻力带有各种阻力级别,使多种锻炼成为可能。为了充分利用阻力带练习,一个人应该从进行阻力水平较轻的简单运动开始,然后向更高难度的、更厚...
安静的跑步机可以为那些需要在家里锻炼而不打扰邻居或其他家庭成员的人提供一个很好的解决方案。一些公司制造了一种安静的跑步机,专门设计用来减少电机和皮带的噪音,所以选择其中一种可能比仅仅选择一种要好任何跑步机...
芹菜对健康的好处始于维生素A、B和C。芹菜的叶子是维生素A的良好来源。芹菜茎含有不止一种维生素B和维生素C。芹菜的健康益处中还含有重要的矿物质,如氨基酸、叶酸、钾,芹菜还可以减少对咸味食物的渴求。芹菜的另一个重...
身体不活动是缺乏规律的锻炼。当一个人忙于工作、家庭或跑腿时,他或她可能会感到身体很活跃,但除非这些活动包括持续的心血管运动,否则情况可能就不是这样了。冠状动脉疾病、胆固醇问题、高血压、糖尿病和肥胖都是严重的...
锯叶棕是一种由原产于美国东南部的棕榈树果实制成的补充剂。几个世纪以来,该地区的美洲原住民将其作为食物和药物使用。锯棕榈叶的好处可能包括减少前列腺体积和治疗某些激素紊乱,如多囊卵巢综合征(PCOS)通常以干浆果、压...
"弓式"是哈他瑜伽中常用的一种瑜伽体式。在基本姿势中,身体以拉弓的形式出现,为背部和上肢提供极好的柔韧性和力量训练。Dhanurasana需要一些时间来完善,因为它需要很好的集中力和柔韧性。这是一个很好的姿势,对于那些试...