晚上经常做噩梦怎么办
随着生活压力的日渐加重，越来越多的人会做噩梦，就让小编告诉你晚上经常做噩梦应该怎么办吧！
操作方法
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01
加强运动，经常锻炼会是你的肌肉和神经都得到很好地放松，在睡觉时劳累会让你睡得很香。
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02
睡前最好不要喝可乐，咖啡、茶等，不要暴饮暴食，要保持良好的饮食习惯、规律。
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03
改善睡眠环境也可以很好地调节失眠状态，有利于减轻大脑兴奋状态。
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04
看心理医生，经常做噩梦很有可能是心理存在一定的疾病，及时接受心理医生的专业治疗，获得更好的睡眠，有利于身体的健康。
- End
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- 发表于 2018-04-14 00:00
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- 分类：社会民生
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