女人补气补血吃什么最好？

日常生活中有很多人都会出现气虚不足的情况，特别是女性月经以后这种情况更加常见。其实如果有出现这种情况，不妨考虑多吃点补气补血的食物，长期下来对身体会有很大的帮助。那么女人补气补血吃什么最好呢？

操作方式

01
桂圆肉，若是女人有呈现气虚的现象，建议在日常糊口中可以多吃点桂圆肉，对于补气血会有很年夜的功能，同时还能治疗心悸掉眠等。除此之外如果有呈现没有食欲或者怠倦无力等环境，建议用点桂圆肉和红枣融合在一路去熬粥，结果更佳。
02
莲藕，因为莲藕是属于暖和的食物，若是是新颖的藕可以达到止血的结果，如果熟藕就能起到补血的功能，是以不管是选择生吃仍是熟吃都很很是不错，当然如果想要养血和健脾胃，应该选择熟吃。
03
红枣，红枣相信大师都比力熟悉，并且红枣对于补气补血都有很年夜的帮忙，同时对于贫血和气血不正等都有很好的保养功能，所以大师天天都能多吃点红枣，价钱也比力合理。
04
乌鸡，相信大师对于乌鸡的功能都不目生，确实乌鸡是属于温性的食物，不仅可以补气虚，还能起到养阴血的结果，无论是气虚仍是阳虚都可以吃乌鸡，不外前提是乌鸡不克不及吃太多，以免达不到抱负的结果，一个月两次即可，对于很轻易呈现上火的人员，最好不要持久吃乌鸡，恰当即可。
05
猪肝，因为猪肝富含了良多的铁元素，可以让身体里面的血红卵白合当作，会是半斤八两不错的补气血食物。对于泛泛有呈现缺铁性贫血或者气虚的人群，可以多吃点猪肝。
06
红糖，红糖也是属于温性的食物，对于补气补血都有很好的功能，还能起到活血化瘀的结果，很是适合体质比力虚弱，还有很是怕冷的伴侣利用，别的红糖也能健脾暖胃，值得更多的伴侣去选择。
07
胡萝卜，胡萝卜也能说是补气补血的好食物，因为胡萝卜可以入脾胃，并且还能补血养肝，出格是对于那些因为气虚而引起的目力欠好，或者有眼盲症的来说会是抱负的佳品。
08
黑豆，若是有呈现贫血或者肾虚的女性伴侣，那么在日常糊口中多吃点黑豆会有很年夜的益处，不仅可以生髓化血，还能起到加强脾胃的功能，同时持久对峙吃黑豆，还能加强自身的活力，预防衰老。
End

发表于 2018-03-16 00:00
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分类：医疗卫生

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