鸡蛋的营养价值与功效

鸡蛋是我们生活中常见的食物,而且鸡蛋富含蛋白质,营养价值和功效都非常的高,下面我们具体来看一下。

操作方式

  • 01

    鸡蛋中的卵白部门长短常好的卵白质来历,鸡蛋里的脂肪包罗了饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,鸡蛋里含有多种维生素,出格是维生素B12,可以有用预防叶酸缺乏。

  • 02

    鸡蛋里含有一种很是好的抗氧化剂,叫叶黄素,叶黄素可以庇护眼睛,还可以延缓衰老。

  • 03

    鸡蛋里还含有丰硕的胆碱,这种物质可以有用促进年夜脑发育,出格是青少年,年夜脑还处在发育期,可以恰当多吃一些鸡蛋。

  • 04

    鸡蛋里含有人体必需的卵白质和氨基酸,还可以帮忙人们减肥,减肥的人,早餐吃适量鸡蛋,不仅可觉得人体供给能量,并且还能有用节制脂肪。

  • End
  • 发表于 2018-03-13 00:00
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  • 分类:医疗卫生

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