跳舞前后有哪些注意事项
跳舞其实也是有一定的危险性的，如果跳舞前准备不当极容易受伤，跳舞后不放松也会发生问题，接下来小编给大家盘点一下跳舞前后有那些注意事项。
操作方式
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01
跳舞前30分钟不要吃太多工具，油腻辛辣的食物更不克不及吃，因为这会引起身体不适，对胃部造当作危险。
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02
跳舞前要进行热身，慢跑到跳舞室，然后进行拉伸让身体连结杰出的状况，伸展开今后再跳舞。
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03
跳舞后要进行恰当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛。
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04
跳舞后应该远离空调，跳舞一般城市流汗，若是直接吹空天很轻易生病，所以应远离空天慢慢散去身体的温度。
- End
- 发表于 2018-02-27 00:00
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- 分类：运动户外
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