冬季空调暖气吹多了皮肤变差该吃什么怎么护理

到了冬季，室外寒冷，很多女性朋友都减少了外出，关上自己的门窗在家享受空调暖气带来的温暖，但是这样容易给肌肤造成过大的负担，导致干燥等消极情况的出现，那这时应该怎么办呢？下面小编就来给大家讲讲。

吃什么可以保护肌肤

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坚果类食物富含大量的脂肪酸、抗氧化物和多种矿物质，对于肌肤可是好处多多，它们能够增强肌肤的自愈能力，使肌肤富有弹性，而且光滑润泽，能够很好的改善因暖气造成的肌肤缺水、黯淡等症状，不过坚果富含的热量较高，不建议MM们食用过多，适量即可。
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盛产于冬季的草莓，是最适合女性的时令水果之一，它富含多种维生素、柠檬酸、苹果酸等，这些物质都具有非常好的美肤物质，冬季室内干燥，很容易引起肌肤缺水，而草莓正好可以起到很好的补水润肤作用，能够抑制干纹的产生，令肌肤红润。
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饮用足够的水可以帮助身体及时补充流失掉的水分，它能够促进身体的良性循环，帮助有害物质的排泄，使肌肤得到充分的滋养，让皮肤变得光滑、细腻，避免粉刺等产生，特别是喝上一杯蜂蜜水，能够更好的修复肌肤干燥脱皮的症状，就算在充满暖气的室内也不用担心肌肤问题。
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胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化成维生素A，要想肌肤保持良好的它可是必不可少的元素，它可以对肌肤表层起到很好的保护作用，使肌肤免受外界有害物质的侵害，从而让皮肤光滑细腻，所以爱美的MM冬天一定要多吃胡萝卜。
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在冬天的时候熬上一碗银耳汤，不但可以滋阴润肺，还可以滋养女性的娇嫩肌肤，因为银耳含有大量的植物胶原蛋白，能够很好的帮助维持肌肤的弹性，及时帮助肌肤恢复因水分流失造成的松弛干燥，长期在空调房中的女性，不妨试一试吃点银耳，效果真的很好哦。
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冬季怎样护肤

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冬天在空调房中呆久了，对肌肤最直接的影响就是缺水干燥，严重的时候甚至会引起蜕皮、干纹出现等，所以补水显得尤其重要，建议MM们不要长期待在这样的环境中，适当的换气通风，或者使用加湿器，以此来保持室内的空气湿度。
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冬季一定要做好护肤补水工作，千万不能偷懒，除了每天早晚的日常护理要认真之外，还应该随身携带补水喷雾，这样才能在干燥的环境中可以随时给自己的肌肤补水，避免肌肤干燥的出现。
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敷面膜是给肌肤补水的最好办法之一，小编建议MM们在冬季的时候，可以提高做面膜的频率，2-3天一次最好，选择面膜的时候最好是补水、锁水、保湿一类的，这样可以迅速帮助缺水肌肤在短时间内得到充分的滋养，特别适合长时间呆在空调室等干燥环境中的女性。
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冬季在选择护肤品的时候，可以选择质地稍微浓厚一点的，这样的产品保湿和滋润度更好，对肌肤的保护力也更强，当然如果你的肌肤过油，就要谨慎选择了。
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