如何铲土最好的提示是什么(Best Tips for to Shovel)？

铲土是一种古老的挖掘方法，在过去几千年的文明发展中还没有太大的发展。如今，普通的手铲仍然是一种基本的、原始的但有效的设计。由于铲土通常需要反复移动，并将雪、砾石或泥土等材料从一个地方转移到另一个地方，所以铲土...

铲土是一种古老的挖掘方法，在过去几千年的文明发展中还没有太大的发展。如今，普通的手铲仍然是一种基本的、原始的但有效的设计。由于铲土通常需要反复移动，并将雪、砾石或泥土等材料从一个地方转移到另一个地方，所以铲土就是这样重要的是要学会如何正确铲雪以避免受伤或拉伤。

有心脏病病史的人不应铲雪。当学习如何正确铲雪时，一个重要因素是铲子的重量。许多人会选择最重的铲子，假设它在挖掘时会有更大的能量。事实上，一个较轻的铲子可以减少肌肉的压力，并且通常具有与普通铲子相同的承载能力。铲出的材料的重量也应考虑在内；如果铲子用于轻材料，如雪，它可以比用来移动岩石或堆积的泥土。

铲土时要穿暖和。了解如何在不受伤或肌肉劳损的情况下铲土，需要知道身体必须为这种活动做好准备。许多健康专家建议在开始铲土之前先做伸展运动。尤其要注意颈部，伸展时肩膀和背部，因为这些部位在工作过程中可能承受最大的压力。

铲土时覆盖全身有助于防止冻伤。除了事先伸展，如何正确有效地铲土取决于姿势和使用的运动类型。当用铲子铲土时，弯曲双腿而不是背部双腿可以承受更多的重量和压力，并有助于平衡整个身体的运动。尽量避免腰部弯曲，因为这样会将身体的力量减半，并给下背部带来巨大的压力。有些人建议将双手分开放在铲柄上，以产生额外的杠杆作用，如有必要，获得适当的设备是学习如何正确铲土的过程的一部分。考虑戴厚手套，以保护手不受疮和水泡的伤害。一些安全专家建议戴上护目镜，以防止灰尘、岩石、雪或其他铲过的物质接触眼睛。还应穿结实的鞋子戴着，有助于支撑，同时也能保护双脚，以防判断错误，铁锹撞到腿上。在雪地里铲雪也会带来挑战，因为天气和体力的增加会增加额外的挑战。一定要穿得暖和些，覆盖全身以防冻伤。铲雪被认为会对心脏造成很大的压力，多亏了天气和劳累的双重作用，一些健康专家建议有心脏病或心脏病发作史的人不要铲雪，或只在极有限的时间内铲雪。

铲雪时戴上厚厚的手套可能有助于防止水泡的形成。