禁食真的有助于防止时差吗(Fasting Really Help Prevent Jet Lag)？

预防时差反应的方法有很多种，其中包括一些方法，比如通过比你晚睡或早睡来自然改变你的昼夜节律。2008年，有人提出了禁食来防止时差反应，但现在不要让自己挨饿。旅行跨越时区会让人产生时差反应。禁食可以防止时差反应的...

预防时差反应的方法有很多种，其中包括一些方法，比如通过比你晚睡或早睡来自然改变你的昼夜节律。2008年，有人提出了禁食来防止时差反应，但现在不要让自己挨饿。

旅行跨越时区会让人产生时差反应。禁食可以防止时差反应的观点是基于对老鼠的研究。哈佛医学院的一项研究表明我们确实有第二个时钟，一种是基于我们醒着吃东西，而这通常是最有可能得到食物的时候。科学家用基因改造的老鼠来控制昼夜节律，然后给它们一种病毒形式的基因，使它们失去利用"秒"钟或食物钟的能力。接受这种额外基因的老鼠只需睡一觉就可以吃一顿饭，而且必须被叫醒和喂食。

缓慢调整身体的昼夜节律是一种预防的方法时差反应。医生随后恢复了"食物钟"的基因功能，老鼠很容易接受新的作息时间，并在进食时间前一小时自动醒来。根据这项研究，医生推测人类可能有类似的机制，这也会影响时差反应。我们可能会在不同时区的错误时间醒来，这不仅仅是因为我们习惯了在不同的时间睡觉，还因为我们的身体在向我们发出进食的信号。我们可以通过禁食来防止时差反应的理论来自这些老鼠的研究。如果我们禁食12小时，假设，我们重新设置食物钟，这可能有助于防止时差这一理论的唯一问题是，它似乎在人类身上不起作用。对那些在飞行前或上夜班前禁食12小时的人进行的类似研究表明，时差综合症的症状并没有减少，也没有在不同的时间表上更容易入睡。这项研究还存在另一个固有的问题对某些人来说，禁食和坐飞机可能会很困难。低血糖的人会使时差综合症加重普遍的恶心或呕吐。在炎热的日子里，脱水可能是一个问题。由于这个想法在重置我们的时钟上似乎不起作用，你可能需要研究其他处理时差的方法。当然，老鼠现在能以12小时的速度防止时差反应，但我们是男人（女人）还是老鼠？。