我怎样才能避免牙齿上的污渍(Avoid Stains on my Teeth)？

牙齿上的污渍是难看的，自然很多人都希望避免这些污渍。大多数是由于咀嚼食物或消耗品（如烟草）引起的，这些食物或消耗品具有染色特性。在少数情况下，污渍可能是药物引起的。在最后一种情况下，它们通常是所需药物的一种不幸的...

牙齿上的污渍是难看的，自然很多人都希望避免这些污渍。大多数是由于咀嚼食物或消耗品（如烟草）引起的，这些食物或消耗品具有染色特性。在少数情况下，污渍可能是药物引起的。在最后一种情况下，它们通常是所需药物的一种不幸的副作用，你最好的选择是用瓷贴面来掩饰牙齿变色。

漱口液有助于防止细菌滋生。有许多食物会污染你的牙齿。咖啡和茶是最大的罪魁祸首，烟草也是，无论是烟熏还是咀嚼，都会造成明显的污渍。咖喱粉的鲜红色、棕色或黄色都会导致牙齿发黄。大多数浆果颜色丰富，也会导致牙齿变色。事实上，有很多食物可能会使牙齿变色，包括人工或自然着色的食物。

牙齿变色可能会被瓷贴面掩盖或掩盖。当然，你可以避免所有这些食物，但这可能会使你保持非常有限的饮食。相反，避免牙齿上有污渍的最好方法是定期刷牙。如果你早餐时在麦片粥上吃了一些浆果，那么用一种好的牙膏刷牙两分钟，最好是含有氟化物的牙膏。许多电动牙刷因为能更好地消除牙菌斑而受到称赞，但如果你是一个好刷牙的人，并且能保持两分钟，那么即使是手动牙刷也可以。理想的情况是，你应该在吃完任何食物或饮料后刷牙，但是在你不能刷牙的饭后咀嚼无糖口香糖可以进一步减少牙菌斑的堆积和污染

定期刷牙可以防止在两次清洁之间出现污渍。每年参加两次牙齿清洁预约也很重要。这有助于去除任何可能粘在污渍上的顽固牙菌斑。当你使用塑料填充物时，尤其重要的是要经常刷牙，一年看两次牙医。很多污渍可以去除，但是它们不能从附着在牙齿上的粘合剂上去除。相反，任何塑料或牙齿颜色的粘合剂都必须更换以消除污渍。

不吸烟可以帮助一个人避免牙齿上的污渍。如果你使用液态铁，你的牙齿上很可能有污渍。你应该一直这样做在服用这种补充剂后立即刷牙，你可能需要考虑改用胶囊或药片，这样铁就不会接触到牙齿。吸烟者和烟草咀嚼者的牙齿上往往有最严重的污渍，因此戒烟有助于减少这个问题，咖啡是导致牙齿着色的主要原因。有些药物，如四环素，可以直接导致牙齿内部的染色，而这些不能通过刷牙或漂白来消除；另一些则会导致口干，这意味着食物颗粒更容易粘附在牙齿上导致外部或外部染色。许多非处方药和处方药都会导致口腔干涩，包括大多数减充血剂、抗组胺药、抗抑郁药、情绪稳定剂和镇静剂。