什么是指伸肌(Extensor Digitorum)？

指伸肌是前臂的一种肌肉。有时也被称为趾总伸肌。顾名思义，它是一种伸肌，用于伸直手指和手腕。日常使用的一种肌肉是将手向后拉向前臂。这种肌肉也用于肘关节的伸展。过度使用指伸肌最终会导致腕部疼痛。趾伸肌的起始...

指伸肌是前臂的一种肌肉。有时也被称为趾总伸肌。顾名思义，它是一种伸肌，用于伸直手指和手腕。日常使用的一种肌肉是将手向后拉向前臂。这种肌肉也用于肘关节的伸展。

过度使用指伸肌最终会导致腕部疼痛。趾伸肌的起始点在肱骨外侧。从这个位置，在分成四个不同的肌腱之前，肌肉沿着前臂中部向下延伸。这些肌腱分别附着在四个手指中的一个手指上。肌肉的神经支配是通过后骨神经进行的。

网球肘是由于过度使用手腕和前臂而造成的第二根肌腱和第二根肌腱相连，这两条肌腱是由第二根肌腱和第二根肌腱相连的，虽然这并不总是存在的。

对于网球肘患者来说，肘袖可以为肌肉和结缔组织提供压力和支持。趾伸肌的主要用途是帮助伸直手指。当肌肉伸展时，手指在伸展过程中通常会变得更加伸展另外，肌肉是需要手腕伸展的活动的一个重要部分。虽然肌肉参与肘关节的伸展，但这并不是它的主要活动

趾伸肌的损伤可能很难愈合，因为肌肉是常用的。由于趾伸肌位于手腕和前臂，它参与了许多日常活动和任务。任何需要伸展的动作都会用到肌肉，包括挥手等。因此，当肌肉发生损伤时，它会令人沮丧且难以愈合。

趾伸肌的起始点在肱骨外侧。网球肘是一种常见的损伤，可影响趾伸肌。这种损伤通常是由于过度使用附着在手肘和手肘的其他症状包括手肘和手肘的疼痛，肘关节外侧疼痛可能是网球肘的表现。伸指伸肌可以通过伸肌伸展来实现。伸肌伸展时，手臂伸直，手腕放松。前臂朝向天花板，另一只手应向下弯曲手腕，直到感觉到伸展。这个姿势应保持30秒，并在双臂上重复。

轻轻伸展指伸肌的姿势应保持至少30秒。