什么是颈枕(Neck Pillow)？

颈枕是一种治疗性的垫子，用来减少和防止睡眠时的身体疼痛。许多人醒来时会感到疼痛或颈部僵硬，即使颈部疼痛是由车祸、运动损伤、压力或焦虑引起的，非支撑性枕头会使这些情况更加痛苦。颈枕采用不同的设计和材料，以不同的...

颈枕是一种治疗性的垫子，用来减少和防止睡眠时的身体疼痛。许多人醒来时会感到疼痛或颈部僵硬，即使颈部疼痛是由车祸、运动损伤、压力或焦虑引起的，非支撑性枕头会使这些情况更加痛苦。颈枕采用不同的设计和材料，以不同的方式为身体提供支撑。

凝胶包可用于缓解使用非支撑性枕头引起的颈部疼痛。泡沫板型颈枕很宽，长方形的，比一般羽毛或泡沫填充的枕头更平坦。许多枕头太高，无法支撑颈部，当它们向上伸展该区域的肌肉，使其远离脊柱。泡沫板颈枕通常包含两个不同高度的侧面，因此睡眠者可以根据自己的需要选择最具支撑力的一侧。即使是较高的边缘也比普通枕头低得多，因此脊柱得到了更好的支撑。

颈枕为颈部提供了适当的支撑。有些人更喜欢圆柱形或圆木状的颈枕卷。这种类型的枕头可能会使某些睡眠者的颈部向上伸展得太远，但对于其他人来说，这种枕头有助于防止头部过多地移动。在睡眠期间过度移动头部可能会导致肌肉疼痛或椎间盘损伤颈部。

非支撑性颈枕会加剧颈部疼痛。大多数夜间使用的颈枕都是侧睡或后睡的。通常不建议采用胃睡觉的姿势来保持颈部健康。中间有深凹痕的坚固颈枕可能有助于那些最终习惯于躺在床上睡觉的人在晚上的某个时候胃会一直仰卧着水填充的颈枕对胃型睡眠者来说不是一个好的选择，但对于那些觉得硬枕头太硬的人来说，它们可能会有所帮助。水填充物是柔软的支撑物，可以随着而不是逆着移动，脊柱和颈部肌肉。

仰卧睡觉的人需要一个枕头，以防止他们的头向前或向后倾斜。通常出售的小的装满水的枕头可以放在浴缸里使用。这种类型的垫子可以让洗澡者在浴缸里舒展筋骨提供颈部从硬浴缸或浴室瓷砖表面缓解。一些类型的浴缸颈部枕头是充气的；这种枕头也可以作为旅行或办公枕头使用。在飞机座椅或办公椅上以同样的姿势坐上几个小时可能会导致颈部疼痛。便携式颈枕可以通过支撑颈部的椎间盘和肌肉来帮助预防疼痛。

颈枕可以帮助减轻车祸造成的疼痛。