5个经典动作轻松打造完美胸肌
想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，下面给大家推荐5个经典练胸肌的动作吧！
操作方式
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01
平板哑铃飞鸟 熬炼部位：胸年夜肌外侧 健身功能：很好地熬炼胸部的肌肉，可以让胸年夜肌变得加倍健壮、有力，能刺激胸部肌肉的发展
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02
拉力器十字夹胸 熬炼部位：下部胸年夜肌，中部胸肌
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03
蝴蝶机飞鸟 熬炼部位：胸肌中缝
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04
下斜哑铃卧推 熬炼部位：下部胸年夜肌。
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05
双杠臂屈伸 熬炼部位：下胸部
- End
- 发表于 2018-01-19 00:00
- 阅读 ( 910 )
- 分类：运动户外
admin
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