我如何选择最适合下背痛的床垫(Choose the Best Mattress for Lower Back Pain)？

不存在一种适用于所有腰痛患者的床垫。选择最终将取决于个人喜好，但一些基本指南可以帮助您确定最佳的下背痛床垫，以减轻您的特定疼痛。在选择床垫时，您可以采用的最佳做法是躺在许多床垫上，以确定什么是有益的，什么是伤害...

不存在一种适用于所有腰痛患者的床垫。选择最终将取决于个人喜好，但一些基本指南可以帮助您确定最佳的下背痛床垫，以减轻您的特定疼痛。在选择床垫时，您可以采用的最佳做法是躺在许多床垫上，以确定什么是有益的，什么是伤害。这可能需要相当长的时间，因此，快速消除伤害背部的床垫质量可以加快这一过程。

在购买床垫前躺在床垫上可以帮助消费者确定床垫是否提供足够的下背部支撑背痛患者在选择治疗腰痛的床垫时，需要在舒适性和支撑性之间找到一个中间点。虽然较硬的床垫可以提供适当的支撑，但可能并不舒适这可能会舒服得多，但可能无法提供足够的支撑，这可能会导致夜间肌肉紧张。请选择一个符合这两个标准的下腰痛床垫，并记住，其他因素将决定你是否睡得好觉

螺旋弹簧的形状类似于环状物，可以在床上找到像海绵床垫那样的床垫不象记忆中的床垫那么受欢迎，聚氨酯与其他化学物质结合形成符合人体轮廓的软泡沫。这些床垫往往比螺旋弹簧床垫贵一些，但它们能提供背痛患者所需的舒适度和支撑力。泡沫越厚，床垫就越柔软，所以一定要试一下厚的和薄的泡沫床垫床垫通常有几种类型：特别硬的、结实的、中等的和柔软的。床垫的使用寿命进一步限定了它们的使用寿命。一个床垫的额定使用年限为五年，很快就会磨损，并且开始缺乏对背痛患者所需的支撑。一个额定使用10年的床垫可能是坚固舒适的十年后，床垫很可能会随着时间的推移而磨损，缺乏足够的支撑力，但要选择一款适合你的睡眠方式，并能为背部提供足够支撑的床垫，记得尝试几种不同的枕头和睡姿组合，找到最适合你的组合

人体，主要受下背部疼痛影响的区域显示为红色。