怎样才能让肤色焕发光彩(Best Ways to get a Glowing Complexion)？

容光焕发的肤色是看起来健康、清新、清醒和美丽的绝佳方法。虽然护肤品和化妆品可以帮助面部看起来容光焕发，但真正的容光焕发的肤色最好是从内部来实现的。一些创造健康肤色的最佳方法是均衡饮食，多喝水，以及睡眠充足。...

容光焕发的肤色是看起来健康、清新、清醒和美丽的绝佳方法。虽然护肤品和化妆品可以帮助面部看起来容光焕发，但真正的容光焕发的肤色最好是从内部来实现的。一些创造健康肤色的最佳方法是均衡饮食，多喝水，以及睡眠充足。

充足的睡眠有助于改善皮肤的健康和外观营养充足，水分充足，自然看起来更好。均衡饮食，包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷类食物，以及避免高糖或高脂肪食物。每天喝六到八杯水，尽量避免喝像苏打水这样的含糖饮料，足够的运动也可以让你的肤色变得容光焕发，因为血液循环的增加和整体健康状况的改善；从外表看，一个健康的身体是显而易见的IMG SRC＝"https://wimg.iiiff.com/wimg/0820/facial-peel.jpg"/>女性去掉面膜，每晚充足睡眠也有助于改善面色。因为皮肤可以在夜间自我修复。如果戴了睡眠面膜，一定要用真丝做的，这样皮肤才能呼吸，这样有助于防止瑕疵的产生。另一种获得容光焕发的肤色的方法是确定自己的皮肤类型，并购买相应的护肤品充足的睡眠可以改善一个人的肤色。干性皮肤的人会选择提供额外水分的产品，而那些油性或粉刺倾向性皮肤的人可能会想要含有祛痘成分的产品。敏感皮肤的人应该选择不含添加成分的产品，比如油或香水，这些都会刺激皮肤。选择不同的润肤霜在白天和晚上使用是个好主意

多喝水可以保持皮肤健康。一天的保湿霜应该包括防晒霜；大多数专家建议至少SPF15。如果乳液不含防晒霜，那么分开涂抹一些防晒霜是很重要的，可以防止烧伤、皱纹、晒伤，甚至皮肤癌。晚霜通常会更厚，成分更少；它会在脸上更厚，一夜之间深层滋润皮肤面膜还有助于打造容光焕发的肤色，这些面膜可以每周一次或每隔几周敷一次，起到深层清洁的作用，去除杂质，收缩毛孔。除了面膜之外，一定要用温和的洁面乳一天洗两次脸，用温水，不要烫如有必要，用卸妆液卸妆。精心护理皮肤和身体，使肤色焕发光彩是看起来和感觉健康的最好方法之一。

吃水果和蔬菜可以帮助改善肤色。