有什么不同的维生素可以使头发变粗(Different Vitamins for Thicker Hair)？

有许多维生素能提供营养，帮助长出浓密的秀发。一些最受欢迎的补充剂包括维生素B12、A、C和E。产前维生素也是男女头发生长的推荐维生素。男性和女性秃发影响数百万人，有许多男人和女人也希望增加他或她的自然稀疏头发的...

有许多维生素能提供营养，帮助长出浓密的秀发。一些最受欢迎的补充剂包括维生素B12、A、C和E。产前维生素也是男女头发生长的推荐维生素。男性和女性秃发影响数百万人，有许多男人和女人也希望增加他或她的自然稀疏头发的厚度，许多人考虑用天然补充剂或维生素来使头发变厚，从而产生效果

为了健康浓密的头发，饮食中应富含蛋白质、铁、锌、维生素a、C、E和B12，维生素B12是头发结构的一部分，对头发的厚度和活力是必不可少的维生素，它可以防止脱发，帮助减轻压力，维生素B12的推荐每日剂量为2微克，但这种维生素也可以天然地存在于许多食物中，如牛奶、鸡蛋、牛肉，胡萝卜中含有维生素A，它能为头皮提供皮脂，使头皮和毛囊更健康，从而促进头发生长推荐的粗发生长维生素通常包括维生素A维生素A为头皮提供皮脂，使头皮和毛囊更健康，以增加头发的生长。高剂量的这种维生素存在于乳制品、胡萝卜和肉中。

维生素C在大多数情况下都能找到柑橘类水果，可以帮助头发自然变厚。维生素C是一种抗氧化剂，在大多数水果和蔬菜中都有。人体利用维生素C吸收铁和葡萄糖胺，这是头发生长所必需的营养素维生素C也参与免疫系统的功能，帮助人体抵抗毒素和有害化学物质的反应。