凯格尔重量是多少(Kegel Weights)？

当正确和有规律地使用凯格尔砝码时，它有助于加强耻骨（PC）肌肉或盆底，女性将其插入阴道，通过定位和挤压体重周围的PC肌肉来进行阴道运动。凯格尔运动举重最常用于怀孕或即将怀孕的妇女，以及刚刚分娩的妇女。其他使用凯格尔砝...

当正确和有规律地使用凯格尔砝码时，它有助于加强耻骨（PC）肌肉或盆底，女性将其插入阴道，通过定位和挤压体重周围的PC肌肉来进行阴道运动。凯格尔运动举重最常用于怀孕或即将怀孕的妇女，以及刚刚分娩的妇女。其他使用凯格尔砝码的人可能包括有尿失禁问题的人，以及那些为了性目的而想增强其PC肌肉的人。

凯格尔重量计通常被孕妇用来帮助增强PC肌肉当这些阴道肌肉或阴道痉挛发生时，可以通过阴道周围的肌肉或肌肉来支撑这些问题-例如打喷嚏、大笑、跳跃、伸展或咳嗽——会对膀胱产生很大的压力。这些问题通常是由于盆底无力引起的，持续使用阴道重量可以加强盆底压力

使用Kegel砝码的妇女可能会降低子宫脱垂的几率虽然怀孕会影响盆底的功能，但肥胖、衰老、PC区组织薄弱和慢性咳嗽也会影响盆底功能。除了伴随尿失禁等问题的尴尬外，PC肌肉薄弱也会导致更严重的后果，如盆腔器官脱垂。当这种情况发生时，盆腔器官滑向阴道，导致阴道渗漏，阴道和腹部压力不适，一个女人正在加固可以防止脱垂的墙壁。

凯格尔的重量不比卫生棉条大凯格尔运动是由洛杉矶妇科医生阿诺德·M·凯格尔博士推广的。1948年，凯格尔医生开始让病人自己练习阴道收缩，为分娩做准备。凯格尔医生还发明了凯格尔会阴计，骨盆肌肉传感器。使用该设备时，患者和他们的主治医生可以监测他们的收缩过程。

凯格尔重量可以帮助妇女准备分娩然而，现代简化的凯格尔体重计是一种简单的仪器，没有具体的反馈措施。虽然阴道重量确实存在内部计量器，但许多人认为没有必要使用这种仪器购买凯格尔健身器的女性只需将重量（不超过卫生棉条）插入阴道，然后练习将其保持在阴道内，每次重复几秒，就像一次常规的健身运动一样。有规律的练习-每天至少进行三次-据说，女性在3到12周内可以极大地提高阴道力量。

除了轻柔的伸展外，进行凯格尔运动可能有助于增强女性在分娩前的阴道壁凯格尔砝码通常由不锈钢制成，因为它是一种无孔材料，可以用温和的肥皂和水消毒。它们也由橡胶制成，因为它不会像塑料或玻璃那样破裂。橡胶凯格尔砝码可能会包括一个压力计，可以让女性监测她的收缩过程。

肥胖会导致耻骨尾骨（PC）肌肉薄弱重量本身一般看起来像一个杠铃，直径一般为1英寸（2.54厘米）。它摸起来很光滑，可以舒服地滑入阴道。它也可以作为性玩具的两倍。一些凯格尔砝码出售时带有弹簧套，这样可以抵抗逐渐收缩

一些女性在承受身体压力时会出现尿失禁，例如打喷嚏。

慢性咳嗽会阻碍盆底，可以用凯格尔的重量来加强。