我怎样用生物素来治疗脱发(Use Biotin for Hair Loss)？

脱发可能是生物素缺乏的症状，所以补充生物素有助于缓解这一问题。生物素是一种维生素B，存在于多种食物中，包括鸡蛋、香蕉，还有鲑鱼。这种维生素能增强细胞并帮助新陈代谢。健康的细胞和正常运转的新陈代谢有助于头发的生...

脱发可能是生物素缺乏的症状，所以补充生物素有助于缓解这一问题。生物素是一种维生素B，存在于多种食物中，包括鸡蛋、香蕉，还有鲑鱼。这种维生素能增强细胞并帮助新陈代谢。健康的细胞和正常运转的新陈代谢有助于头发的生长和恢复。因此，生物素被认为是一种可能的脱发疗法。

在鲑鱼中可以发现生物素，尽管生物素存在天然的食物，患有营养缺乏症的人通常有一个基因问题，使他们无法充分吸收这种营养素。富含生鸡蛋的饮食也可能导致营养缺乏，因为鸡蛋中含有一种蛋白质，可以抑制生物素的扩散。身体对这种维生素的吸收不足的人可能需要服用补充。由于生物素涂抹在皮肤上时，人体不能很好地吸收生物素，所以生物素脱发补充剂通常以片剂或胶囊的形式提供给口服。如果生物素缺乏严重到导致脱发速度很快，医学专业人士可能会将生物素直接注射到血液中

甲状腺机能减退和激素失衡会导致女性脱发使用生物素脱发通常是负担得起的，而且都是天然的虽然一些皮肤科医生认为1到2毫克的生物素是健康头发的最低要求，但健康人的建议每日摄入量是30到100微克。由于生物素不足而脱发的人通常每天需要3到5毫克。当维生素被消耗掉时，它进入血液循环供身体使用。额外的生物素可以帮助身体克服任何与吸收有关的问题，并为细胞提供更多的营养。

生物素补充剂可能有助于减少由生物素缺乏。研究生物素的医学专家和科学家尚未发现任何主要的副作用。但是，应该注意的是，脱发也可能是一种比生物素缺乏更严重的疾病的征兆，只有医学专业人员才能确定一个人是否摄入了足够的这种维生素。没有诊断生物素缺乏症的实验室测试。如果怀疑有人脱发，医疗保健专业人员通常会同时检查脱发在做出诊断之前，服用生物素通常只会减少脱发，而且还没有被证明是治愈脱发的良方。

全麦面包富含生物素，菠菜是生物素的来源。