我如何为吸烟者选择最好的牙膏(Choose the Best Toothpaste for Smokers)？

如果你是一个吸烟者，你的牙齿护理需求很可能与不吸烟者的不同。为了确保这些需求得到满足，在为吸烟者选择牙膏时，知道应该寻找什么是有用的。你应该寻找一种含有氟化物、美白牙齿和消除口臭的产品。此外，在为吸烟者选择牙...

如果你是一个吸烟者，你的牙齿护理需求很可能与不吸烟者的不同。为了确保这些需求得到满足，在为吸烟者选择牙膏时，知道应该寻找什么是有用的。你应该寻找一种含有氟化物、美白牙齿和消除口臭的产品。此外，在为吸烟者选择牙膏时，你应该明白，在对抗吸烟对牙齿的影响方面，你的刷牙技巧可能比你选择的牙膏更重要，只有戒烟才能完全消除这些影响

上面有供吸烟者使用的牙膏的牙刷。吸烟会促进牙菌斑的形成并削弱牙龈，使吸烟者比不吸烟者更容易患牙龈炎和牙周炎等牙龈疾病。这些疾病反过来又会导致蛀牙甚至牙齿脱落。氟化物有助于增强牙齿，使牙齿不易腐烂。因此，在为吸烟者选择牙膏时，你应该寻找含有氟化物的产品。

对许多人来说，吸烟最令人不快的牙科副作用之一就是口臭吸烟的另一个常见的牙齿副作用是牙齿表面变黄，这主要是由香烟烟雾中的尼古丁引起的为了减少这种影响，吸烟者使用的牙膏中还应含有增白剂。大多数美白牙膏的除污能力来自于一种化学消去变色的化合物，或是一种温和的磨蚀性物质，它能逐渐去除牙齿上的污渍。如果你的牙齿非常变色，你可能会发现美白牙膏几乎没有什么明显的效果。在这种情况下，你可能想让你的牙齿得到专业的美白。对很多人来说，吸烟最令人不快的牙齿副作用之一就是口臭。为了消除这种影响，你应该找一种含有强力口气清新剂的牙膏。不过，要注意的是，牙膏的清新效果一般只会持续到刷牙后的第一支烟。因此，你可以在每支烟后嚼口香糖或使用薄荷糖来掩盖口臭最后，值得注意的是，在与吸烟的牙齿副作用作斗争时，刷牙方法可能比选择牙膏更重要。为了减少你对牙龈疾病、蛀牙、变色和口臭的易感性，你应该每天至少彻底刷牙两次，每天至少用牙线清洁一次。但是，即使你有良好的口腔卫生习惯，如果你经常吸烟，你可能至少会有一些牙齿副作用。要真正消除吸烟对牙齿、牙龈和口腔的损害，唯一的方法就是戒烟

吸烟会促进牙菌斑的积聚和牙龈的衰弱。