我怎样才能停止睡觉时磨牙(Stop Teeth Grinding While Sleeping)？

睡觉时磨牙几乎和打鼾一样常见，它也被称为磨牙症，会损害牙齿，并导致下颚和头部疼痛。它通常是由压力引起的，但也可能是牙齿异常生长或口腔和下颚的排列问题引起的。停止睡觉时磨牙的第一步是去看医生你的牙医，以便他或她可...

睡觉时磨牙几乎和打鼾一样常见，它也被称为磨牙症，会损害牙齿，并导致下颚和头部疼痛。它通常是由压力引起的，但也可能是牙齿异常生长或口腔和下颚的排列问题引起的。停止睡觉时磨牙的第一步是去看医生你的牙医，以便他或她可以确定磨牙的原因。从那里，牙医可能会开一个护嘴器来训练下巴停止紧咬，或者他或她可能会让你去看心理医生或其他心理健康专业人士来帮助减轻造成磨牙的压力

孩子们经常磨牙，但随着年龄的增长，这种情况可能会停止。在许多情况下，睡觉时磨牙可以通过在晚上。牙医可以为你的牙齿做一个模具，制作一个在晚上使用的护嘴器；这种护齿器可以防止牙齿相互摩擦，但它也可以训练下颚以不同的姿势休息。因为睡觉时磨牙会对牙齿和牙龈造成永久性伤害，为了防止牙齿开裂、珐琅质磨损和下颚疼痛，护齿套是必不可少的。但是，牙医专门设计的护齿套可能很贵，因为它们通常不在保险范围内。如果你适合这个类别，那么考虑购买一个在大多数体育用品商店都可以买到的运动型护嘴器。虽然不那么耐用或低姿态作为牙医使用的版本，它是一个廉价的替代品，可以实现相同的目标

护嘴器可保护牙齿表面不因磨牙而进一步受损。有时，在睡觉时停止磨牙的唯一方法就是解决原因，这通常是一个人生活中的高压力。高压力会破坏你的正常睡眠模式，当大脑在思考白天发生的压力事件时，下巴会压迫你，导致在睡觉时磨牙。医生可能会建议你去看心理健康专家，他可以帮助你克服日常生活中的一些压力，从而让你的大脑在晚上得到足够的放松，避免磨牙症的发生。愤怒、恐惧、焦虑，甚至对即将到来的积极事件的预期都可能导致磨牙症。