什么是最好的背痛缓解方法(Best Back Pain Relief)？

背痛，尤其是下背痛，几乎每个人都会在生活中的某个时候经历。幸运的是，有很多种治疗方法可用于缓解背痛。你选择哪种方法取决于你疼痛的严重程度和你受伤的性质。轻微的疼痛通常可以在家里治疗；更严重的疼痛可能需要医疗护...

背痛，尤其是下背痛，几乎每个人都会在生活中的某个时候经历。幸运的是，有很多种治疗方法可用于缓解背痛。你选择哪种方法取决于你疼痛的严重程度和你受伤的性质。轻微的疼痛通常可以在家里治疗；更严重的疼痛可能需要医疗护理。如果你的疼痛剧烈或严重，辐射到一条腿或双腿上，或者对家庭治疗没有反应，您应该就医，因为您可能会受到严重伤害。

严重背痛可能需要就医休息是缓解背痛最明显也是最自然的选择。你可能需要躺上一两天，一个加热垫或冰袋可能会有帮助，根据你身体感觉最好的是什么。在温水浴或桑拿房放松你的肌肉可以缓解一些疼痛。温和的按摩是缓解背部疼痛的另一个很好的选择。你可以涂上止痛霜或温热按摩油来帮助放松和缓解背部肌肉的紧张

冰袋有助于缓解背部疼痛。口服药物也有助于缓解背部疼痛最常见的非处方药包括阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚，如泰诺®阿司匹林和布洛芬是消炎药，有助于减轻背部肌肉的肿胀。如果你对阿司匹林过敏或敏感，对乙酰氨基酚是一个更好的止痛药。对于严重或慢性疼痛，有许多处方药可供选择；与医生讨论处方止痛药的风险和益处。

经常锻炼，如瑜伽，可能有助于减轻背部疼痛锻炼也有助于减轻背部肌肉酸痛的疼痛。瑜伽，或任何其他温和的伸展运动，可以缓解久坐不动的背部疼痛。游泳和步行也是温和的运动，可以帮助放松紧张的肌肉和温暖僵硬的背部关节。如果你的疼痛很严重或活动加剧，在没有先去看医生或其他医疗机构的情况下，决不要进行任何运动；在某些情况下，运动会使你的损伤更严重。如果你有严重的损伤，你的锻炼计划可能会在一开始由理疗师监督。

使用桑拿可以缓解背部疼痛当然，在背痛开始前预防是最好的选择。造成背痛的两个最常见的因素是体重过多和姿势不好。压力也会导致肌肉紧绷，尤其是上背部和颈部学习正确的举重技术可以防止许多背部受伤，特别是与工作有关的伤害。通常，保持身体健康和活跃是防止背部疼痛的最佳方法。

有多种腰痛的治疗。

游泳有助于缓解背部疼痛。