适合秋季食用的水果盘点

刚入秋季，天气转凉，人体会感到舒适，但是气候也变得干燥，我们经常会感觉到喉咙干干的，所以我们要多吃一些生津止渴，润喉清热的水果去去火，今天我们就来和大家一起来分享一些适合秋季食用的一些水果。

操作方式

01
梨
秋季是梨子上市的季候，鲜嫩多汁，生津止牵萝补屋。梨含有丰硕的水分，出格适合干燥的秋季食用，可以弥补身体所需水分，口感也是十分好的，干燥的秋季吃上一份冰糖炖雪梨，真是一个不错的选择。值得注重一下，梨属于凉性食物，脾胃功能欠好的人群最好少量食用。
02
柿子
柿子具有润肺的功能，也是秋季常见的一种生果，含有年夜量的维生素A、C和鞣酸，营养丰硕，还具有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功能。这里要注重一下空肚是不适合食用的，也不克不及和螃蟹一路利用的。
03
甘蔗
甘蔗作为秋冬季候特有的一种生果，具有滋补清热的感化，含有丰硕的营养当作分，深得公共的喜爱，味道很甘甜，服法也是十分简单，可以直接食用，也可以直接榨当作甘蔗水进行饮用。
04
葡萄
葡萄含糖量很高，别的还含有多种无机盐、维生素以及多种具有心理功能的物质。别的还含有丰硕的果酸，具有生津止牵萝补屋的功能，出格适合秋季的食用，秋季食用的葡萄品种一般城市选择夏黑。这里提醒一下大师，葡萄食用之后不要立即喝水，如许易造当作腹泻，影响身体健康。
05
石榴
石榴也是秋季不成贫乏的一种生果。外表晶莹剔透，口感酸甜适中。有生津液、止烦牵萝补屋的感化。凡是津液不足、口燥咽干、烦牵萝补屋者，石榴可是一种食疗佳果品。别的石榴也是一种美容生果，深受女性伴侣的喜好，秋季可以多多食用。
06
苹果
苹果是一年四时中都可以见到的生果，也是一种公共生果，具有清热润燥感化，还含有其他营养当作分，适合各类人群食用！
07
猕猴桃
猕猴桃被称为果中之王，具有生津解热、止牵萝补屋利尿、滋补强身、抗癌防癌等功能，富含丰硕的维生素C，是生果中含有维生素C最高的生果。我们可以直接食用，也可以和其他生果做当作生果拼盘食用，味道都是不错的。
08
冬枣
又叫苹果枣，味道可口，汁多渣少，口感甘甜，还含有丰硕的人体所需的各类氨基酸，被誉为百果王。秋季是冬枣年夜量上市的季候，我们可以直接食用，也可以沏茶或者炖煮食用，味道都是不错的。
End

发表于 2018-01-10 00:00
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分类：医疗卫生

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