有哪些不同的肺康复训练(Different Pulmonary Rehabilitation Exercises)？

有各种各样的肺康复训练和技术，包括耐力训练和呼吸练习。旨在提高耐力和力量的训练可能涉及使用设备，如跑步机或手重锤。固定自行车也可纳入锻炼计划。在大多数情况下，步行是肺康复训练计划的一个组成部分。任何类型的有...

有各种各样的肺康复训练和技术，包括耐力训练和呼吸练习。旨在提高耐力和力量的训练可能涉及使用设备，如跑步机或手重锤。固定自行车也可纳入锻炼计划。在大多数情况下，步行是肺康复训练计划的一个组成部分。任何类型的有氧运动都可以增强心血管的坚韧性，这是肺康复训练的基本组成部分。

肺循环是血液从心脏到肺部的运动，肺康复训练的目的是提高肺和心脏作为一个整体的能力。许多患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人可能会从肺康复训练中获益。通常由内科医师推荐或开具运动计划，医生会将患者推荐给物理治疗师。肺康复训练也可能包括呼吸技巧静止自行车运动是一种常见的肺部康复运动，一种被称为噘嘴或噘嘴呼吸的呼吸技术是肺的一种基本类型康复训练当患者呼吸困难时，这可以帮助他获得更多的氧气。训练有素的治疗师或医生可以指导患者在家中正确地进行这项运动。

固定自行车运动有时是用来恢复肺系统的。姿势练习，例如那些旨在减少无精打采和伸展胸肌的运动，也可能是一种有益于肺部康复的运动。其他呼吸练习，如膈肌强化技术，有时也在肺康复中进行。虽然有些人可能不认为这是一种标准的锻炼，另一种肺部康复活动被称为咳嗽反射技术。这是患者开发出一种有效的咳嗽技术，它需要更少的能量和氧气。

跑步机可用于肺部康复。伸展运动是肺康复计划的重要组成部分。伸展运动可以改善许多患者的循环和活动能力。这也有助于提高呼吸能力一些治疗师可能会特别推荐一系列的三头肌伸展运动。

商场步行可以保护你免受恶劣天气的侵袭在伸展和适当的热身之后，专家建议把快走作为肺康复锻炼的一部分。户外散步还有一个额外的好处，那就是让新鲜空气循环肺部。当天气不允许户外行走时，还有其他的选择。不是每个人都可以使用跑步机或健身房，但这些设施并不总是必要的。大型购物中心是一个很好的地方，可以轻松地散步，而不必担心暴露在空气中。跳舞是一种有氧运动，经常被鼓励用于肺部康复。跳舞可以提高心率，并可能提高肺活量。这可以在家里进行，也可以在治疗师或教练的监督下进行。

在肺部康复中经常鼓励跳舞。