碳酸钙和柠檬酸钙有什么区别(Difference Between Calcium Carbonate and Calcium Citrate)？

碳酸钙和柠檬酸钙的补充剂有几个不同之处，比如它们被人体吸收的容易程度、每种化合物的可用钙量以及产品的总体价格。这两种钙都是用来确保身体有足够的重要矿物质的，以及在必要时进行胃灼热治疗或抗酸剂。尽管这些钙补...

碳酸钙和柠檬酸钙的补充剂有几个不同之处，比如它们被人体吸收的容易程度、每种化合物的可用钙量以及产品的总体价格。这两种钙都是用来确保身体有足够的重要矿物质的，以及在必要时进行胃灼热治疗或抗酸剂。尽管这些钙补充剂各有不同，但已知这些补钙剂都会导致一些患者便秘，每日服用的总推荐剂量为1000毫克，每天至少服用两次。最好向医生咨询具体的剂量建议，因为剂量可能因性别、年龄和健康相关问题等因素而有所不同碳酸钙和柠檬酸钙会引起便秘。碳酸钙和柠檬酸钙之间最重要的区别之一是容易吸收和耐受性好大多数医学专家认为柠檬酸钙更容易被消化系统吸收，也有人认为柠檬酸钙不太可能引起便秘症状，因为消化器官对它的耐受能力更强。对于那些患有降低其生产能力的疾病的患者来说胃酸、柠檬酸钙也被认为更有效。

碳酸钙补充剂比柠檬酸钙补充剂含有更多的钙碳酸钙和柠檬酸钙的另一个公认的区别是每种钙化合物中有多少可用的钙矿物。碳酸钙含有大约40%的元素钙，而柠檬酸钙只含有约21%。元素钙的质量是一样的，因此，患者需要服用更多的枸橼酸钙片，以达到与较少的碳酸钙片产品相同的治疗效果，患者可能会为了更大的方便而选择碳酸钙版本，或者药剂师或医生可能会为耐受性好的患者开处方柠檬酸钙被认为比碳酸钙更容易消化，尽管两者都可以用来治疗胃灼热碳酸钙和柠檬酸钙也经常不同。在很多情况下，柠檬酸钙比碳酸钙产品贵，可能是因为碳酸钙的存在会导致便秘，而且它不易被人体吸收，所以需要注意的是，为了摄入足量的钙，柠檬酸钙比碳酸钙多是必要的，这可能会导致更高的费用。许多患者试验这两种钙产品，以确定哪种最适合他们的需求和预算全脂牛奶是钙的天然来源。

最好向医生咨询任何钙补充剂的最佳剂量

补钙有助于增强骨骼并防止骨折。