扭伤怎么治(I Treat a Sprain)？

如果你曾经在不平坦的地面上扭伤过脚踝或摔断了手腕，你很可能经历过某种程度的扭伤。扭伤发生在韧带（连接肌肉和骨骼的坚韧膜）撕裂或扭曲时扭伤周围的肿胀和瘀伤会减缓恢复过程。最有可能扭伤的关节是脚踝，其次是膝盖、...

如果你曾经在不平坦的地面上扭伤过脚踝或摔断了手腕，你很可能经历过某种程度的扭伤。扭伤发生在韧带（连接肌肉和骨骼的坚韧膜）撕裂或扭曲时

扭伤周围的肿胀和瘀伤会减缓恢复过程。最有可能扭伤的关节是脚踝，其次是膝盖、肘部，肩部和手腕。轻微扭伤可能不会对人的活动造成太大影响，但中度至重度扭伤可导致关节极度疼痛、肿胀和无法承受任何重量

扭伤通常发生在膝盖、手腕或脚踝等关节。为了治疗扭伤，许多医学专家建议使用RICE方法。RICE代表休息、冰敷、压迫和抬高，治疗应该按照这个顺序进行。这是假设损伤是真正的扭伤，而不是骨折。当有疑问时，最好稳定伤势，直接把病人送到医院进行更彻底的检查。扭伤可以和骨折同时发生，所以在X光检查之前，米饭法仍然可以使用脚踝扭伤的人。第一步是休息，这就意味着把所有可能的重量从受伤的关节上卸下，休息至少24-48小时。如果扭伤发生在偏远地区，其他人可能不得不抬着伤者，以防止韧带进一步受损。有些人在扭伤后几小时内可能会感觉好些，但他们至少一天内不应试图在受影响的部位负重，休息意味着休息。

许多专家建议给扭伤部位敷冰扭伤周围的肿胀和瘀伤会使疼痛加重，减缓自然恢复过程。至少在最初的24小时内，应在扭伤部位使用冰袋甚至冷冻蔬菜袋，每天至少4-5次，但每次不要超过20分钟。冰应该有助于减少扭伤周围的炎症，从而减轻整体疼痛。服用阿司匹林或布洛芬等消炎药物也有助于减轻肿胀。菠萝中发现的一种酶菠萝蛋白酶，也被许多人认为可以减轻由此引起的肿胀扭伤引起的。