什么是正常步态(Normal Gait)？

正常的步态是指一个人的跑步或步行周期能使脚适当地吸收震动。如果一个人的步态不正常，可能会导致疼痛和其他情况。一个人的步态分为两个阶段：站立阶段和摆动阶段。在这两个阶段中，脚应在一定的时间内落地获得正确步态的...

正常的步态是指一个人的跑步或步行周期能使脚适当地吸收震动。如果一个人的步态不正常，可能会导致疼痛和其他情况。一个人的步态分为两个阶段：站立阶段和摆动阶段。在这两个阶段中，脚应在一定的时间内落地获得正确步态的方法。

保持正常步态需要平衡技巧正常步态阶段约占整个步行周期的60%，而跑步周期则较少。它从脚后跟接触地面到大脚趾离开地面的那一刻开始。在正确的步态中，脚后跟会在外侧背部撞击地板，即，脚的外侧后部。脚后跟撞击后，脚的中间部分会触地。随着行走的进行，脚会伸长，然后变得僵硬，以帮助人向前移动。

足弓过大的人可能容易扭伤脚踝。如果足弓太浅，则称之为平足。没有合适的足弓，脚就不能正常活动推动一个人向前，在行走或跑步时，臀部和膝盖可能不在一条正确的直线上当身体试图补偿不正确的步态时，平足会导致背部疼痛、发髻、老茧和锤状脚趾，足弓过大的人可能会遇到麻烦，因为脚不够平坦，无法吸收行走或跑步时对关节和骨骼施加的冲击。这种异常的后果包括容易胫骨裂开、各种骨骼应力性骨折和脚踝扭伤

穿着高跟鞋可能会导致个人步态异常。在正常步态中，当脚掌中部着地后，脚趾撞击。一旦整个脚着地，当另一只脚向前移动时，这个人的脚必须保持平衡。在这期间，整个体重都在一只脚上。当另一只脚向前摆动时，身体的重量向前移动，直到另一只脚碰到地面，第一只脚的脚后跟开始移动抬起。在行走的这一点上，双脚都在地板上，处于"终端双支撑"的状态，身体的重量从一只脚移到另一只脚。

简单地说，步行是一个人向特定方向移动身体的主要方式。正常步态的另外40%是摆动阶段。在这个阶段，脚向前摆动，准备撞击脚跟，完成正常步态一般情况下，脚离开地面时，身体的重量应该从小趾到大脚趾，这意味着在正常的步态中，外侧的脚后跟首先撞击地面，大脚趾最后离开地面。跑步时，摆动阶段是一个两脚都不接触地面的亚阶段。过度旋转会破坏正常的步态，使行走时很难保持稳定髋部对齐可用于纠正异常步态。

鞋垫可能会有所帮助获得正常的步态。

患有足部骨折的患者通常会出现步态改变。