褪黑激素和抑郁症之间有什么联系(the Connection between Melatonin and Depression)？

褪黑激素与抑郁症之间的联系是指褪黑激素能够减轻抑郁症状。然而，在某些情况下，使用褪黑激素实际上会加重抑郁症的症状。由于褪黑激素不受政府监管，安全性尚未得到彻底检查。服用褪黑激素补充剂除非在有经验的医疗保健提...

褪黑激素与抑郁症之间的联系是指褪黑激素能够减轻抑郁症状。然而，在某些情况下，使用褪黑激素实际上会加重抑郁症的症状。由于褪黑激素不受政府监管，安全性尚未得到彻底检查。服用褪黑激素补充剂除非在有经验的医疗保健提供者的直接监督下，否则不应考虑使用褪黑激素补充剂可以帮助人入睡大脑中的松果体分泌褪黑激素激素，此外，褪黑激素能帮助调节其他天然激素，使身体的昼夜节律正常化，黑暗有助于松果体产生褪黑激素，夜间暴露在明亮的灯光下会破坏褪黑激素周期性。这是褪黑激素和抑郁症之间联系的另一种方式。

褪黑激素可能在延缓季节性情感障碍（SAD）中起作用褪黑激素和抑郁症可能有联系，因为补充褪黑激素可以改善睡眠质量，从而减少白天困倦和抑郁的症状，褪黑激素和抑郁症可能通过一种叫做季节性情感障碍的疾病联系在一起。这种情况发生在冬季，白天变短自然光照的减少会引发抑郁。补充褪黑激素对身体有抗抑郁作用，改善情绪。

梦游和噩梦是服用褪黑激素的常见副作用补充褪黑激素的副作用包括白天困倦、腹痛和头痛。此外，服用褪黑激素还可能导致梦游和梦境，从动物身上获取的褪黑激素补充剂可能含有污染物和病毒，因此用人工成分制成的补充剂可能更安全。

褪黑激素是大脑松果腺分泌的一种激素许多人服用褪黑激素补充剂来治疗或预防时差反应。由于褪黑激素调节睡眠-觉醒周期，它有助于使睡眠模式正常化。尽管褪黑激素与抑郁症之间的关系尚未被证实，服用补充剂可能会产生深远的安慰剂效应，因为很多人相信褪黑激素能有效改善睡眠，缓解抑郁症状，因此服用它会让人们认为它确实会对他们有帮助，尽管科学数据可能会有不同的说法怀孕或哺乳期的妇女应避免服用褪黑激素补充剂此外，患有心脏病、高血压、肾脏或肝脏疾病或偏头痛的人，除非得到医学专业人士的授权，否则不应服用褪黑激素。褪黑激素也可能与某些处方药或膳食补充剂相互作用。在服用褪黑激素之前，应该与医疗保健提供者讨论，他们可以确定风险是否大于益处。

服用褪黑激素补充剂可以起到抗抑郁的作用。