什么是红外线桑拿浴室(IR Sauna)？

红外线桑拿房与普通桑拿房类似，主要区别在于使用红外线加热器作为热源。红外线加热器使用远红外线，或类似于太阳提供的能量，但红外线桑拿房不存在太阳辐射的风险。与传统桑拿房不同，在传统桑拿房中，热量会间接影响身体，红外...

红外线桑拿房与普通桑拿房类似，主要区别在于使用红外线加热器作为热源。红外线加热器使用远红外线，或类似于太阳提供的能量，但红外线桑拿房不存在太阳辐射的风险。与传统桑拿房不同，在传统桑拿房中，热量会间接影响身体，红外线能被身体直接吸收，这可能有好处。红外线桑拿不像传统桑拿那样有高温，所以那些不能接受高温的人可能会感觉更舒服。虽然使用红外线桑拿有很多声称的好处，有些没有现成的证据。

桑拿房可能有助于缓解肌肉酸痛。
传统桑拿房和红外线桑拿房没有太大区别-它们都使用热量人们出汗并被认为是为了促进健康的生活方式。主要的区别在于，红外线桑拿房使用红外线加热器，而不是传统的加热器或热岩石来产生额外的热量。这些加热器应该是远红外线，或者是在能谱上接近微波的红外线，因为这被认为是最有益健康的。有些桑拿房使用近红外或中红外加热器，但它们并不被认为是有效的。

有些人认为大量出汗有助于排出体内毒素。
使用传统桑拿时身体受到热量和蒸汽的影响，两者都不被吸收，因此唯一的好处是出汗。使用红外线桑拿，能量被直接吸收。一些健康专家说，这种吸收有助于修复受损组织，但截至2011年，几乎没有确凿的证据支持这一说法吸收这种能量并不危险，因为与紫外线能量不同，红外线能量不会对人体产生不利影响。
有些人可能会因为高温而对使用桑拿感到警惕。如果是这样，他们可能会考虑使用远红外线加热器的红外线桑拿。当使用远红外线加热器时，它会加热身体，但不会加热空气这意味着红外线加热器在身体升温时保持凉爽。对于一些敏感的人来说，这可能仍然过于强烈。
虽然使用红外线桑拿有许多声称的好处，但也有一些明确的好处。就像普通桑拿一样，人们在桑拿时会出汗并燃烧卡路里。血液循环和压力会随着温度的升高而改善。虽然效果很小，但也有新陈代谢的促进作用。

传统的桑拿可能会比红外线桑拿温度高很多。