什么是心率监测器(Heart Rate Monitor)？

心率监护仪是一种电子设备，用于在运动过程中监测心率。它由一个刚好位于胸部下方的胸带和一个腕部装置组成。胸带上有一系列电极，用于检测心电信号，即心脏产生的电信号。这个信号被发送到腕部装置，佩戴者可以在那里看到它...

心率监护仪是一种电子设备，用于在运动过程中监测心率。它由一个刚好位于胸部下方的胸带和一个腕部装置组成。胸带上有一系列电极，用于检测心电信号，即心脏产生的电信号。这个信号被发送到腕部装置，佩戴者可以在那里看到它。

心率监护仪最初是为游泳运动员设计的。
因为心血管健康是实现身体健康的最重要因素之一，所以在锻炼期间保持最佳心率至关重要。要确定你的有氧训练脉搏或ATP（你应该锻炼的速度），首先要确定你的最大心率，基本上是220减去你的最大心率年龄。你的ATP是这个数字的60%。使用心率监视器将帮助你保持在你的有氧训练区域内，并提高耐力和抵抗力。

心率和血压通常在医生办公室同时进行检查。
心率监护仪有许多功能。基本型号仅显示心率，价格约为75美元更昂贵的型号可能会配备一个闹钟，用于指示您是否超出了心率范围、计时器、时钟、训练日历等。有些型号甚至配备了用于减肥或有氧健身的预编程训练。最先进的心率监视器可以存储您的训练信息并将其传输到计算机以帮助您你可以记录你的进度。Polar、Reebok和Lifesource是三大心率监护仪生产商。
最好的心率监护仪是一款用户友好型的。如果监护仪有很多按钮，你每次使用时都需要阅读手册，你很快就会厌倦的。如果你不能忍受玩微型按钮的想法，那就买一个心率监测器HEARTalker，一个带耳机的心率监测器，而不是一个腕部装置。而不用看屏幕上的数字，你可以按一定的时间间隔听他们讲话。
由澳大利亚物理学家罗伯特特雷芬发明，心率监护仪最初是为游泳运动员设计的，但它已经成为跑步者和有氧教练的标准配置。即使偶尔锻炼的人也可以从拥有它中受益。

在有氧训练期间可以使用心率监测器来提高耐力。