快速入睡的方法
失眠、凌晨失眠、周日失眠让我们每个人难受抓狂。今天介绍几个快速入睡的好方法，有效缓解失眠！
东西/原料
- 一张床
方式1 睡前勾脚尖，躺着也能助眠
- 1
平躺在床上，双手天然放在身体两侧。
- 2
脚尖标的目的后方用力，用最大幅度，对峙一分钟。
- 3
标的目的前勾脚尖，也是用最大幅度，对峙一分钟。
- 4
轮回做3~5组，然后您就可以睡个好觉了
END
方式2 按摩神门穴，神秘的助眠穴位
- 1
伸出左臂，右手按压图示穴位。神门穴位于腕横纹尺侧的凹陷处，是十心神之气收支的门户，属于手少阴心经。
- 2
按揉的时辰采用点按的体例，睡前按揉10分钟。摆布手瓜代进行。可以宁心安神，助眠放松。
END
方式3 轻型助眠操
- 1
手掌推心经，轻推20~30下。
- 2
双掌摩擦至热，唔到眼睛上，放松眼皮。
- 3
按摩头发，让头皮和大脑处于放松状况。
- 4
把手放到腹部，顺时针慢慢揉
END
注重事项
- 以上所有方式均由好眠APP供给
- 发表于 2020-06-05 22:57
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