如何在困居中活出闲情？

物道君语：

武汉转晴了，晴天气就是一个好兆头。

这段日子，有奔赴疫情火线的逆行者，也有困居失业的通俗我们。

上班时候耽误，又不窜门，不贺年，不聚会，日子很是落拓，但不代表就可以刷刷手机发发呆，颓丧曩昔了。

前人说：“修身齐家治国平全国。”我们先修身。日子越是不安靖，我们越要心平气和，稳住继而才有力量面临。

于是今日，我们给困居在家的您，筹办了四则八件闭门修身的好法子，以待日光，春暖花开。

图片｜森友治

第一则好好放松

好好放松不是什么都不做，昏头大睡，打打游戏虚度光阴，而是切换糊口状况，连结步履力。

① 负暄

《黄帝内经》说：“广步于庭，披发缓行，以使志生”。气候好的日子，在阳台，在楼顶，或院中，背对着太阳逛逛，或搬张椅子呆坐，这叫“负暄”，是伸展身体的好法子。

晒久了，一团暖暖的和气就从肌肤上冒出来，仿佛喝了一壶日光酒昏然欲睡，又像蛰伏许久的小生灵，伸伸懒腰将复苏。

晒太阳虽没有什么动作，但呼吸和吐纳也可以让身体轮回畅达，这种放松由内而外。

图片｜穿越云天

② 活动

天寒时节，活动不宜偏激。我保举“八段锦”，书法家于右任每日下战书都对峙熬炼，这是中国传统的活动功法，不受场地限制，也无需用到器械，动作迟缓美好，前人称之为“锦”。

一段一个动作，共有八段。双手托天理三焦、摆布开弓似射雕、调度脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆从头至尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳瞋目增力量、背后七颠百病消。（收集搜刮“八段锦”）

有人说，“八段锦”的动作，太保健。那么也可以做瑜伽，不是耍杂技的那种，只要最根基的几招。徐徐练上半个小时，做到不大出汗又不太累最是适宜，只求练完后，身体能量充沛缓和。

图片｜来历于收集

③ 莳花

中国人老是尤其喜好莳花弄草，只是平常日子有奔波，也有辛勤，鲜有时候细心赐顾帮衬家里的花卉。而它们的发展又分歧于野外，需得修剪、换盆、移栽，才能长得开。

岭南和缓，有的菊花又开出了一茬，也就不急着打理。但焦急那些已长出新的脚芽，可挖出分盆，老的直接处置。盆里见干后，再浇少量水，一向培育到入秋，就可以开爆盆了。

图片｜来历于收集

绣球也要竣事蛰伏，松松土，土面撒一些缓释肥，也可以着手做调色筹办，慢慢等候初夏的蓝绣球和紫绣球。多肉也可挪出来换盆换土，浇点水，晒会儿太阳，就能胖得飞快。

往海说神聊走到安徽，月季失落光了叶子，就要把不健康的、死翘翘的枝干剪失落，往外发展的、细碎的枝条也不要舍不得，枝条多纷歧定开花多，发展空间充沛，才能开满花。

在我们掰着手指头数日子的时辰，莳花弄草，说不定比及疫情能很好节制的那天，已是春暖花开。

图片｜雪域高原260

第二则求艺得艺

前人失业，有四大雅事，操琴、下棋、书法和画画。今日尤是，有人喜好午饭后，倒腾各类乐器，吹笛拉琴弹吉他，咿咿呀呀；也有人喜好提笔写字与画画。

“闲情雅事”往往需要充沛的时候去操练，日日功课，方能有所长进。这段相对长的困居日子，正适合我们，养一门身手。

图片｜淡定Lee

④ 书法

我首选书法，本家儿如果器具易得。但凡家里有小伴侣，总会有一两本字帖，有钢笔毛笔，高雅些的更有宣纸与毛毡。

没练过的人也许忧?，或直接打退堂鼓，其实万事老是开首难罢了。若是临字帖，只要执笔，安坐半小时，一笔一划，时候慢慢曩昔，手上便有了摹仿的功夫。日复一日，一手好字指日可待。

图片｜武夷山不知春斋

若是写毛笔字，收集上有笔画视频，有教员解读，反正点捺若何，写中锋又若何。斗胆挽起衣袖，悬腕握笔，纸上横拖竖走，哪怕写当作个鬼画符，只要勤加操练，比及疫情竣事，说禁绝已经练得沉稳有力。

面临新的身手，无论书法、绘画、操琴，或其他身手，其实只需八个字：专心筹办，判断测验考试。一切便交给时候。

⑤ 烹调

我曾有个愿望，若是能把书中喜好的美食变现了，该有多好。有《红楼梦》中贾母多吃了两块的枣泥山药糕，晴雯爱吃的豆腐皮包子，凤姐的茄鲞（xiǎng），薛阿姨的酸笋鸡皮汤......

但苦于没有时候，因为烹调老是一道需要附注耐烦与细心的活儿。名著美食，网上已有很多食谱，初学者可按部就班筹办，熟手之后，再按着口胃细心斟酌。

图片｜来历于收集

而我进修烹调，还喜好从名家巨匠的书本罗致经验。好比汪曾祺，梁实秋，还有林文月。此中林文月有一书《饮膳札记》，记实了本身十九道私房菜谱，与一些烹调法门。

炸喷鼻酥鸭，方法在于“不慌不忙”，将“鸭皮炸至焦黄色，鸭肉炸出喷鼻味来”；做芋泥要想泥柔嫩润滑，法门在于插手“猪油”。

无论是遵名家巨匠所言，仍是有本身的烹制心得，这个假期，我们也不需要做良多，三五道新颖的菜式，只如果本身出格为之破费心思，就能获适当下满满的当作就感。

图片｜叮叮笑笑生

第三则独处欢愉

人必然要有独处的时候与空间，偶然忘怀本身是丈夫或老婆、儿女的身份，庇护本身纯粹的快乐喜爱，写几笔回忆录，或做一些思虑。

⑥ 念书以当游

前人说念书有“三余”：“冬者，岁之余；夜者，日之余，阴雨者，时之余。”因为这些光阴，最是落拓无人打搅。

我们便可以像一条鱼一样在喜好的书里遨游，去到梭罗的《瓦尔登湖》，沈从文的湘江水岸，游到哪儿都可以。还可以应着小说的起升沉伏，笑得像个孩子，或哭得乌烟瘴气，尽情享受。

图片｜了琹

书有精读，也有涉览。若要精读，则要精熟，一字不放过，随读随记；若是涉览，有意思就多看几眼，本家儿要讲究个兴致与博览。

念书比力私家，所保举的册本也良多，客岁念书日物道君就有一期推文《中国最美10本书》（点击进入），此处再次分享给大师，日日念书，日日精进。

图片｜Robin脾性欠好

⑦ 不雅影，熟悉宿世界

本年春节片子撤档，虽没有新剧，但老剧更是经典耐看。《海蒂与爷爷》,一部暖和柔嫩的家庭片。他们糊口在阿尔卑斯山，那边天空低又蓝，连坡的青草地发展着各色野花。

海蒂是孤儿，每日吃饭睡觉和放羊。爷爷是个性格孤介的怪老头，第一次见就让孙女睡羊圈，让牧师送去孤儿院。可是海蒂纯粹无邪，暖和了爷爷，治愈了他的孤傲与冷淡。疫情严重，但愿看了此片的人，表情都能好一点。

图片｜《海蒂与爷爷》剧照

我们还有几部记载片，《影响宿世界的中国植物》《王朝》《蓝色星球》《地球脉动》……去熟悉糊口活着界遍地的狮子山君，喜马拉雅山上的塔黄，蓝色大海的猪齿鱼......足不出门，也能看见宿世的模样。

图片｜《蓝色星球》剧照

第四则陪同家人

⑧ 陪同是最长情的广告

因为疫情，我们过了一个纷歧样的年，困居的日子也让我们有了更多时候，修身养性之余，还可以多陪同家人。

曾经想过应该若何陪同怙恃，讨他们欢心，本来无非一路做一些工作。教他们怎么用相机，一家人搬好椅子，拍张全家福。母亲爱看电视剧，到点了陪她看看，叨叨剧情。

图片｜Robin脾性欠好

父亲爱下厨，边上打打下手也是好的。教会他们若何发伴侣圈，逛淘宝，下载简单的游戏app，网上麻将、消消乐......事虽小而琐碎，倒是异常珍贵的光阴。

正如《朗读者》所言：“陪同之所以暖和，是因为它意味着在这个宿世界上有人愿意把最夸姣的工具给您，那就是时候。”

这四则八件事，纷歧定每一件都要做，一两件三五件都可以，或者您更有本身想要增进的身手，我们的但愿是：勿辜负光阴。

人活于宿世，当作为本身比任何工作都主要。

图片｜武夷山不知春斋

文字为物道原创，图片来历于收集，图片版权归原作者所有。

发表于 2020-04-28 02:00
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