如何制定适合自己的运动计划呢
生命在于运动，但是适合自己情况，才是对自己身体最好的，才能让自己更健康。如何制定适合自己的运动计划呢？小编来说一说。
方式/步调
- 1
一，按照本身的春秋来拟定。若是您年青可以进行强度大的活动，例如网球，羽毛球，若是春秋大一些可以进行太极拳、放风筝等。
- 2
二，按照本身的体质来拟定。若是您的体质不强，那么可以进行强度小的活动。例如最简单的走路，可以快走、踢毽子、跳舞等。
- 3
三，若是您工作比力忙，没时候熬炼身体，那么可以走路上下班、或骑车上班，这也是熬炼身体。
- 4
四，若是您是家庭本家儿配偶有孩子，可以和孩子一路玩耍，这也是熬炼身体。
- 5
五，熬炼身体要循序渐进、持之以恒。有时候短慢慢再时候长，并且要持久对峙下来才有用果。
- 6
六，若是您想减肥，那么下战书四五点熬炼或晚上吃完饭，熬炼更有用果。
- 7
七，若是碰到气候欠好可以选择家里熬炼身体，这样可以持之以恒了。
END
- 发表于 2020-04-22 06:00
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