怎么练在家也能减肚子瘦出腹肌
不知道什么开始 肚子越来越大 像怀抱了一样！很尴尬！水牛教你6个动作瘦出腹肌1
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1
深蹲
- 2
超人式
- 3
仰卧起坐
- 4
侧卷腹
- 5
深蹲踢腿
- 6
负重深蹲
- 7
每个动作做3组 每组12次
END
注重事项
- 心血管、关节炎不限于以上疾病请谨遵医嘱练习！
- 妊妇请咨询大夫后练习，身体感应任何不适，应立即遏制！
- 发表于 2020-02-25 14:00
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admin
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