如何科学进行健身跑
如何科学跑步既锻炼身体，又不损害健康。
东西/原料
- 跑鞋
- 洁净情况
方式/步调
- 1
第一点：合适的跑步时候。下战书4点到6点。
- 2
第二点：合理的活动时候。40分钟到60分钟，可以有用地减脂，可是不要跨越90分钟。
- 3
第三点：充沛的筹办活动。
- 4
第四点：不克不及空肚跑步。
- 5
第五点：跑完做拉伸。
- 6
第六点：注重活动场地平安。
END
注重事项
- 不要过于猛烈活动
- 跑完步不要当即冲澡
- 发表于 2020-02-22 22:39
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