拳击训练干货：基本训练动作教学怎么做
拳击训练干货：基本训练动作教学怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方式/步调
- 1右手直拳要做的是双脚分隔，前后站仍是摆布分隔站，站当作一个斜侧对角。
- 2让两侧的脚尖都朝标的目的身体的右斜侧方，双脚的距离和肩膀差不多或者略宽于肩膀。
- 3只要站的足够不变，足够舒畅即可，脚下后脚的脚后跟此刻分为前和后。
- 4后脚的脚后跟可以微微地抬起前脚不动，两个腿膝盖是微微弯。
- 5注重重心要调整不要压在前腿上，要夹在两个腿的正中心。
- 6髋关节是稍微的微微前倾，肚子要收紧，胸部要含胸，天然一点不要僵硬。
- 7小臂放在身体的正前方，护着两内和胸部，双手是放在右侧脸和左侧脸的位置。
- 8可以把前手稍微拿出来一些，侧面看小臂和大臂重叠差不多有九十度的角度。
- 9离身体不会太远也不要太近。背工直拳的出拳在站姿的根本上，脚下后脚跟微微抬起。
- 10脚下离地面有一点点的裂缝的距离，腿上绷住劲膝盖微微弯节制住角度不要乱晃。
- 11膝关节不要乱动，不变住蹬地，能把髋关节腰部拽出去，腰上能调集很大的力。
- 12腰上传送力到肩关节到全身，掌心朝标的目的左侧边下面蹬地一出拳，掌心朝标的目的地面。
- 13拳头击打位置是鄙人巴的正前方，击打的高度和可视距离是一样高的。
END
- 发表于 2020-02-18 14:00
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