新冠状肺炎期间怎样吃才能增强抵抗力
近期，网上流传吃辣椒能降低新型冠状肺炎的死亡风险、吃大蒜能杀菌、吃维生素或某种食物能增强抵抗力等说法，这些说法都被证实是不是信息，今天小编聊一聊怎样吃才能增强免疫力。
方式/步调
- 1
卵白质能降低传染能力，建议合理改善，适量吃肉类、蛋类、海鲜类、奶类等食物。
- 2
维生素A不足会导致黏膜组织抵当力下降，轻易被病菌传染，建议合理改善，多吃一些胡萝卜、西红柿、菠菜、玉米等。
- 3
维生素C具有抗氧化感化，维持人体正常免疫力。建议合理改善，多吃一些橘子、橙子、苹果猕猴桃等糊口常见的生果。
- 4
维生素D不足会导致免疫力低下，建议合理改善，适量吃鱼类、动物肝脏等。
- 5
锌是维持人身体正常免疫力不成或缺的当作分，并且还能促进食欲，建议合理改善，适量吃一些坚果、牡蛎、牛肉等。
- 6
缺铁可以导致免疫细胞削减，导致免疫力下降，建议合理改善，适量吃一些菠菜、动物肝脏等。
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- 发表于 2020-02-14 06:00
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