如何将厚实胸肌养成
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么如何养成厚实胸肌呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
东西/原料
- 哑铃
方式/步调
- 1双手距离是肩部的1.5倍。
- 2腹部收紧背挺直。
- 3肘关节标的目的两侧打开，胸部被拉开。
- 4将肩部沉下来。
- 5手臂标的目的两侧打开。
- 6双手抓握住哑铃。
- 7用胸肌的力量标的目的两侧打开。
- 8胳膊标的目的后，扭转到胸部有拉伸感。
- 9连结天然呼吸不憋气。
- 10总结如下。
- 发表于 2020-02-07 14:00
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