如何健康减肥
有一个健康的身体是所有人的心愿，而肥胖就是阻碍我们健康生活的拦路石，快来看看怎么健康减肥吧！
方式/步调
- 1健康减肥不是节食，是吃的营养健康周全。
- 2可以少食多餐，管够每日所需营养。
- 3朝晨起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。
- 4早餐可以吃牛奶和面包，早餐很主要。
- 5午时吃清淡的加粗粮，有助于健康。
- 6晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。
- 7每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。
- 8天天对峙做40-60分钟有氧活动。
- 9入睡前半小时泡热水澡。
- 发表于 2020-01-14 06:00
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