湿气重的人怎么排湿

湿气重容易导致身体疲劳，身体壮会导致免疫功能低下，湿气重也会增加人们患病的风险，容易出现身体浮肿的问题，而且会出现排便不畅的问题，会影响到皮肤的健康状况，皮肤会出现新陈代谢紊乱的情况，容易导致毒素堆积，容易导致皮肤痤疮和痘痘的产生。

东西/原料

免费湿气自检网

方式/步调

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我们可以先百度搜刮找到免费湿气自检网，确定领会本身的湿气环境。中医认为，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感直接地反映出我们身体体内的湿气环境，ai智强人工可以经由过程舌头判定出湿气环境。
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湿气重可以总结为4个字：乏，黏，肿，湿。
湿气可以分为：
湿气遇寒则当作为【寒湿】
寒湿的表示：舌苔白厚有齿痕、食欲不振、易水肿、大便黏腻不当作形、四肢举动冰凉、长湿疹、易痛经、易伤风、面色暗淡无赤色、长斑、虚胖……

湿遇热则当作为【湿热】
湿热的表示：舌苔黄厚腻、口干口苦、口臭、皮肤油腻、易长痘、大便黏腻或便秘、怕热易出汗、体味较大、易腹胀、厌食……

湿气遇风则当作为【风湿】
风湿的表示：关节肿痛、易伤风、咳嗽、乏力、面部呈现红斑、红疹、频频口腔溃疡、腰酸背痛……

湿气遇暑则当作为【暑湿】
暑湿的表示：头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、小便短赤、易委靡、易困倦、精力不振、口牵萝补屋心烦、身热汗多……
应该正对性祛湿。
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赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等本家儿要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调度。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，是以它还能补心养血，古籍里记录它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的感化。
需要注重的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气加倍的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“老友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其主要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，仍是有湿气，很大地原因在于，自己湿气已经很重，伤及到脾了，或者说自己是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调度，可起到很好的健脾祛湿感化
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洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等症状的患者来说，多吃洋葱可有用缓解。
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冬瓜
冬瓜具有利水、清热等功能，对于一些有小便淋痛、小便出血、带劣等病症的患者来说，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的感化的。
此外，冬瓜不仅味道鲜美，并且烹调方式简单也多种多样，所以对于湿气重的人来说，更应该多吃。
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姜
姜性温，在必然水平上可暖胃，人体食用后可有用预防寒湿入袭，姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或者操纵老姜煮水泡脚。
可是，对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群，尽量避免过度摄入姜。此外，食用姜最好在早晨，避免夜晚食用。
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总结：