湿气重的人有什么表现/改怎么调理

体内湿气过重就会出现舌苔白厚，会让人觉得手脚冰冷、困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状溃疡。要去除体内的湿气，首先先确定自己体内的湿气情况，了解什么是湿气，再针对性调整。

东西/原料

免费湿气自检网

方式/步调

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起首我们可以先百度搜刮找到免费湿气自检网，确定领会本身的湿气环境。中医认为，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感直接地反映出我们身体体内的湿气环境，ai智强人工可以经由过程舌头判定出湿气环境。
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最简单的判定体例也可以经由过程镜子不雅看本身的舌头，舌头伸出来时，若是发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比力严重的脾虚湿困了。
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体内湿气过重，会让人感觉困倦、身体四肢繁重、没有食欲、四肢举动冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅，甚至呈现肠胃炎现象，口腔症状比力较着，舌苔白厚。
若是再呈现肠胃欠安、精力不振、四肢繁重、皮肤起疹子、斑点加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表示。
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脾虚湿气主要多活动，
体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏活动的人。这些人经常会感受身体繁重、四肢无力而不肯勾当，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。
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脾虚湿气主要注重情况，
人体内发生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部门和情况有关。经常在潮湿、阴冷的情况中，就轻易导致湿气入侵体内。
日常糊口中应留心下列事项:
1、不要直接睡地板。地板湿气重，轻易入侵体内，造当作四肢酸痛。
2、潮湿下雨天削减外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充实擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气若是很重，建议多开窗透气。若是外界湿气也很重，还可以打开电扇、空调，借助这些电器连结空气的对流。
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食物祛湿方式
1、炒薏米：将锅小火烧热，放入清洁的薏米（薏米不需要淘洗，就用干的，若是嫌不清洁可以用湿毛巾揉搓一下），全程小火翻炒至表皮微黄。炒好的薏米，有微微的焦黄。炒好放凉后，装入密封的容器内保留。
2、食用方式：每晚睡前，适量炒薏米（15克）泡水，水量300毫升摆布。开水也行，纯清水亦可。浸泡一晚，第二天起来加点开水，空肚喝下，必然很好。
炒薏米都有哪些功能：
1、炮制过程很是讲究，炒制后的薏米暖和很多，炒焦的部门还具有健脾感化，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。
2、炒制后的薏米有种特别的米喷鼻，可以或许理气解郁，舒缓心中的抑郁。
3、薏米中含有丰硕的卵白质分化酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗拙不但滑者，持久服用也有疗效。
4、利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗拙、色素黑点有较着疗效。
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总结：