虎平衡式瑜伽体式怎么做
虎平衡式是瑜伽体式中比较常做的体式之一，动作结合手臂、大腿，可增强身体协调能力和塑造全身肌肉曲线，怎么做？下面分享详细方法。
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1进入四角板凳式筹办状况。
- 2均衡欠好可选择双脚回勾且双膝分隔一拳距离体例。
- 3调整呼吸，吸气时昂首、抬肩、抬左臂，左臂与地面相平，掌心朝右。
- 4眼睛看标的目的下，呼气时回勾右脚，标的目的后蹬直右腿。
- 5手指尖标的目的前延长，脚跟标的目的后蹬，放松脖颈，连结三个呼吸。
- 6深吸气时，同时收回左手臂和右腿。
- 7呼气跪立归位，退出体式即可。
- 发表于 2020-01-05 14:00
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