18岁之后，到底还能不能增高？

对很多人来说，身高是一个永恒又无奈的伤痛。地铁、公交车上艰难企及的上方把手，似乎在人群中透露着嘲讽；集体照中永远在前排，要么高调并吞C位，要么被挤到边缘角落……18岁以前没意识到身高的主要性，18岁今后才起头焦急，但这时一个声音在耳边响起：“已经太晚了”。

矮个子苦苦寻找增高秘笈，期望能凭实力呼吸到上层的空气。究竟结果是关乎平生的重大问题，人们为了增高可以说到了无所不消其极的境界。网上最风行的拉伸活动增高法，据说天天对峙xx分钟，几个月后就有奇效；芳华期孩子的家长也操足了心，从遍地搜罗平易近间偏方，炖小公鸡、人参汤等十全大补品轮流上阵，直把孩子逼上体重巅峰；

甚至有人花大代价买起了大量所谓的增高产物。

身高本家儿要由遗传决议，但影响因子也只占了60~85%。于是抱着残剩15~40%可能性的夸姣幻想，人们起头千方百计从中追求冲破。所以才有了以上的各类奇葩增高峻法。但如果一味盲目地追求结果，未必能促当作目标，反而可能弄巧当作拙。好比就有的家长大补过度，促使孩子提前加快骨骼发育和性当作熟，但也提前竣事骨骼发展。也就是压缩了长高时候，短时候内身高简直猛蹿，但后劲不足，事后就可能放缓增加了。

那么18岁之后不克不及长高的恐怖传言到底是不是真的？其实传言半真半假，18岁今后不是不克不及增高，只不外增加的不再是人们期望的大长腿了。这时最后的但愿，落在了脊柱上。换言之，大大都人18岁之后的天然增高，是要牺牲身段比例的。增高有风险，还得以科学的目光拆解身长的各个部位。

身长本家儿要由头长、颈长、躯干长和腿长四个部门构成。此中头长和颈长天然不是正常人想动心思的规模，仍是拉长躯干和腿的长度比力现实。于是脊柱和下肢骨，就当作了身高的本家儿要决议身分。那么人们又应该怎么把握住这两个身高“命脉”呢？

从发育时候来看，头部和颈部的发育是最早的。刚出生时，婴儿头颅已经达到了当作年人头颅长度的一半。接下来则轮到脊柱，跟着内脏器官的当作熟而天然发育延长。下肢的发育是最晚的，也是发展潜力最大的，出生的时辰大要只有当作人的四分之一。所今后天增高的最大但愿，就在于耽误下肢。

跟着春秋的增加，骨骼，尤其是下肢骨也会较着变长。芳华期是下肢骨增加最迅猛的阶段。兴旺排泄的发展激素促进骨细胞的滋生发育，骨骼获得增加。这时人们也许经常在深夜感应骨骼拉扯的痛苦悲伤感，而这疾苦也将化为身高增加的喜悦。直到哪一天不再有这种痛苦悲伤感，部门人才陷入焦炙。

下肢骨骼的发展是发育的关头，也就当作了增高的尽力偏向。然而，当有些青少年意识到要身高还不敷的危机而起头尽力时，却事与愿违。他们再怎么加强活动和弥补营养，身高数值仍是不变如泰山。这可能是因为他们醒悟得太晚，骨骼增加已经到头了。

下肢骨的纤长的主干与关节之间，存在一条骨骺线。这就是把握人体四肢发展命门的关头“发展板”。但它并不是永远工作制的，到了特按时刻，骨骺线就会密封起来。凡是这个时候节点，大大都人落在最夸姣的18岁。这时辰骨骼也就遏制发展，而对于人体整体而言，也就意味着下肢不再增加了。

主干与关节之间的黑线就是骨骺线

身高未达到抱负值的人们心有不甘，于是纷纷采用各类八怪七喇的诀窍走捷径。此中最风行的一种，则是拉伸活动法。经由过程活动拉伸四肢享誉甚广，甚至活动后当即测量身高，也会有细微的增加。拉伸确实对一些骨骼间的软组织有增加感化，可是这并没有刺激到骨骼的增加。而软组织的增加也只是短暂的现象，不久便会缩短回本来的程度。

软组织的微妙转变也经常造当作人们身高上的短暂“反弹”。有研究人员为此做了一场尝试，他们研究对比卧床8小时和正常站立行走8小时两组人群，用MRI扫描他们骨骼间容积的转变环境。尝试发现卧床组的容积比站立组增添了10.6%，这对于身高的影响表示在增加了约0.9厘米，但持续时候并不长久。在人类进入掉重的航天飞船与返回地球过程中也有不异道理的身高差别表现。

这么看来，下肢骨骨骺线闭合之后，骨骼不再发育发展，莫非增高也就再也无望了？其实也不必这么悲观，这时轻易被人忽略的另一个部位可就派上用场了。固然下肢骨的发育是最晚的，但比它更早发育的脊柱，其发展周期倒是最长的。当下肢骨的骨骺线闭合后，脊柱的发展还没有遏制。

脊柱由33块椎骨构成，其间依靠关节和韧带相毗连。脊椎骨的发展节点与下肢骨分歧，它们也有发展的岑岭期，但增加得比力迟缓。此中两个增加岑岭期大致位于10~17岁椎骨加快发展，以及17~24岁腰椎较着发育。当大部门人18岁后下肢骨遏制发展，而脊椎骨还在逐渐发展。这部门的骨闭合凡是可以延续到26岁。

但对今世人来说，光增高还不敷，人们凡是还追求更美不雅的身段比例。在现代人的审美中，人体的黄金比例是0.618，也就是腿到肚脐的距离与整体身高比为0.618。换算当作上身与下身的身长比例，大要是5:8。所以即使身高足够优胜的人，也可能存在身段比例不敷完美的困扰。

这时虽说下肢骨的发展已经遏制了，还可以依靠脊柱稍微拯救一下。但这也就意味着要牺牲身段比例，距离黄金比例更远了。因为凡是人们没达到完美的身段比例，问题本家儿要出在上身身长占比太大。如果为了增高而拉长脊柱长度，下肢长不变，这一比例将掉衡得更严重。

男性与女性的身段比例也有着遍及的不同。凡是人们直不雅感受认为，女性当然要比男性更显腿长。但统计数据表白，同身高段中，男性的平均腿长其实比女性更长。而直不雅上的错觉鉴定男性落败，本家儿要归因于男性特别的身体布局。

女生穿裤子一般会勒紧裆部，显示出腰以下满是腿的霸气。但男生可不克不及勒紧裆部，所以裤子的设计使裆线老是比现实裆部低很多。而人们在视觉上不会紧密讲求，往往以裆部以下的裤长部门当做腿长。于是就主动在脑中缩短了男生腿长，发生比现实更差的身段比例印象。所以人们对于男女身段比例的印象误区，其实也只有在穿了裤子后才形当作的。

当然了，也不要太担忧18岁今后脊柱的增加过多影响了你的身段比例。究竟结果妄想凭借脊柱的增加获得身高上的重大冲破也不太实际。据统计，现实上大部门人在骨闭合之后，仍是不克不及靠脊柱发展而取得身高增加的。反而因为头部和肩膀会标的目的脊柱施加轴标的目的压力，使得脊椎盘之间的流囊受到挤压。这种压缩会使身高临时降低1%，而进行伸展或躺下一段时候之后才获得恢复。所以若是天天切确测量身高，就会发现天天的身高总有细微的转变。

这么看来，人们当作年后增高的夸姣幻想似乎几近破灭。而要想取得值得称傲的身高，仍是赶早在芳华期多活动、恰当弥补营养吧。否则当作年后，几乎就只能穿上增高鞋棍骗一下本身和身边的人了。

*参考资料

GrantTinsley. Is It Possible to Increase Your Height After 18[J]? Healthline,2017.08.10.

Malko J A , Hutton W C , Fajman WA . An In Vivo MRI Study of the Changes in Volume (and Fluid Content) of theLumbar Intervertebral Disc After Overnight Bed Rest and During an 8-HourWalking Protocol[J]. Journal of Spinal Disorders & Techniques, 2002,15(2):157-163.

鑫鑫仍是那个鑫. 长高理论与实践过程的总结[J]. 知乎, 2018.07.17.

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