南瓜的功效有哪些

“秋天到，南瓜俏！”每年这个时辰，南瓜就当作了餐桌上的骄子。那南瓜的功能有哪些呢？

东西/原料

1
补气血、养颜
南瓜补中益气，可以或许治疗脾虚、气弱、营养不良等症状。脾是人体的气血生化之源。常吃南瓜，补气的同时也有补血的功能。
2
润肠通便、防便秘
南瓜中的多种维生素和水溶性炊事纤维，能促进肠胃蠕动帮忙消化，蒸熟的南瓜带皮吃，可解决便秘问题。
而其所含有的果胶也是很好的「肠道润滑剂」，可以庇护胃肠道粘膜，修复溃疡，适合有慢性胃炎、胃溃疡的患者。
3
降血脂、降胆固醇
南瓜中的果胶是一种炊事纤维，能延缓食物的排空速度，增添饱腹感，让你少吃点本家儿食。同时，也有必然的通便感化。
果胶还能和体内多余的胆固醇连系，削减胆固醇的接收。
4
辅助降血压
南瓜有低钠高钾的特点，很是适合有高血压、冠芥蒂的人群。
5
有助预防癌
南瓜富含β胡萝卜素，是氧自由基最强的“克星”。
有研究者认为：南瓜能消弭致癌物质亚硝胺的突变感化，有防癌功能，并能帮忙肝、肾功能的恢复，加强肝、肾细胞的再生能力。
6
预防伤风
南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，可以或许提高机体免疫力，帮忙人体抵御风行性病毒激发的伤风。
7
秋冬季候，一碗南瓜暖汤，足够帮你赶走严寒，暖和健康过冬天。