为什么「丧文化」在年轻人中这么流行？

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讲个诚恳话，若是可以或许把糊口放置得层次分明，谁不想天天按照打算完当作使命，然后享受澹泊的光阴呢？然而不幸的是，糊口经常给我们带来意想不到的麻烦。最后，天然就避不开「丧」这种情感体验了。

然后，你丧，我丧，大师丧，「丧文化」天然便起头在年青人中风行起来了…

好比：正在做的工作被打断、别人半途插嘴、电子邮件大量涌入、清算清洁的客堂厨房茅厕办公桌都变得一团糟，拟定好的打算再一次泡汤……

不仅工作忙得团团转，糊口还陷入一片大乱，让你很想大呼一声：

“我将近受不了啦！！！”

然而，很抱愧。你还不克不及这样大呼，只能继续苦哈哈地继续。并最终当作为了一只饱受工作和糊口毒害的，又乖又怂的小猫咪↓

这时辰可能有人说，不如意事十常八九，纯真这种环境真的就会导致丧文化风行开来么？

当然不是，正如一个巴掌拍不响，导致“丧”正式出没的出来因为各类各样无可避免的挫折之外，更多的，还因为我们有各类各样的执念。

那些不想服输的执念。

接下来，我们想分享一下 Zen Habits 所写的《A Guide to Getting Good at Dealing with Chaos》。这或许能帮忙大师更进一步领会丧文化的形当作，以及我们是怎么陷入丧这种情感中的。

以下为原文翻译：

The Method: Letting Go & Re-Centerin

方式：放下执念 & 从头定位

糊口被打乱，并纷歧心猿意马是坏事。紊乱自己并不是我们压力或焦炙的来历。只是，我们的大脑日常平凡就不爱紊乱——我们巴望的是层次分明的简单糊口。

所以，问题并不在于四周发生的工作有何等糟糕，而是在于我们心里的追求：我们都想过上有条不紊的糊口，不但愿拟定好的打算被干扰，更不但愿在大事面前乱了阵脚。

换句话说，使我们感应挫败、焦炙不安、压力重重的不是别人，也不是糊口中的“一地鸡毛”——这些负面情感，全都来自我们对井井有理的追乞降执念。

恰是这种对有序的执念，使我们在糊口中几次碰到坚苦——而这种执念，其实是发自我们心里的。

所以说，把糊口过于抱负化，的确就是在自讨苦吃。

好动静是，既然执念是本身制造出来的，那么我们就有力量去改变它。

为什么不试着放下心里对有序的执念，转而缔造一种新的“抱负糊口”呢？说不心猿意马，混乱无章就是糊口最可爱最完美的一面呢？

固然工作有时会变得一团糟，或者经常让我们抓狂，但紊乱自己其实是再完美不外的。

我们需要做的，就是学会看到紊乱的动听之处。

所以，当身处紊乱时，下面的步调可以帮忙我们放松紧绷的神经：

寄望到本身已经起头发生焦炙或挫败情感。

意识到负面情感来自于我们对有序糊口的执念。

放下我们的疾苦和纠结背后的执念。

深呼吸，帮忙本身从头定位；心无执念，着眼当下，用一颗开放包涵的心去审阅四周的一切，直到我们安静下来。

体味到当下情境的斑斓和完美之处。

以上就是面临紊乱的方式。尽管看上去很简单，做起来却并不轻易。

为什么呢？原因有两个：

起首，我们不想抛却心里的执念。

我们不想这么等闲就对紊乱妥协。我们巴望工作都能按照本身的打算成长。我们但愿别人能按我们的尺度干事。我们想要节制糊口中的一切。

现实上，我们无法让一切都跟从本身的意愿。就像《阿甘正传》中那句经典台词说的一样，“糊口就像一盒巧克力，你永远猜不到下一颗是什么味道。”

可是，我们往往明知道这一点，却仍是尽力让糊口按照编排好的打算走……

……而成果必然是徒劳一场，自寻懊恼。

其次，我们很难看到混乱无章的完美之处。

它和我们抱负化的糊口判然不同。所以，在紊乱中找到美感，是一种目生的体验。我们要学着敞高兴门，采取此中的夸姣。我们绝对做获得，只是我们尚未习惯罢了。

只有经由过程专心的操练，我们才能放下执念，进修看到紊乱中的斑斓。

The Practice: Opening Up

操练：若何敞高兴门

起首，你要寻找操练的机遇。

当你被困在实际的泥沼中，难以改变对紊乱的不雅念时，这些都是操练的绝佳机遇。经由过程操练，我们会一步步领会本身心里的设法，直到拥抱糊口中的混乱无章。

好比，当别人的行为没有达到我们的预期时，请感触感染本身心里的坚硬和刻毒。

当工作起头变得狼藉时，请感触感染胸腔内被针扎一般的不安。

当有人打破了我们的恬静光阴，留下一片缭乱时，请感触感染满身上下每个细胞的心乱如麻。

所有这些负面情感，都是我们操练敞高兴门的好机遇。

下面是具体的操练方式：

当你发现你抗拒利用上面的方式时，很可能是因为你不想抛却抱负化的糊口，或是因为你不肯看到当下紊乱中的夸姣。原因必定是二者中的一个（它们素质上是一样的）。

这时辰，我们就需要静静地坐着或站着，停下来注重本身的抵当情感。

不雅察本身心里所发生的一切设法。

试着让本身变得包涵，哪怕只是一点点。

不要把本身封锁起来，让本身接管当下正在发生的工作。

细心想想：如何才能操纵当下的坚苦锤炼本身？

如何才能敞开那么一点点的心扉，采取面前的一切？

垂垂的，你会学着放下那些让本身不舒畅的执念，然后去拥抱当下紊乱中的夸姣。

跟着操练次数越来越多，你可以越来越谙练地处置紊乱的场合排场。你会当作为混乱无章的处置巨匠。不管整个心理宇宙变得何等紊乱，也都不克不及让你的心饱受丧文化的熬煎，发生抛却的念头。

英文原作：

以上，但愿能帮到大师的，宿世界和我爱着你。

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发表于 2019-09-05 21:00
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