宝妈怀孕后便秘严重怎么办

怀孕后会呈现各类各样的问题，便秘就是此中一种，尤其到了孕后期，步履未便的时辰，越来越严重，严重影响宝妈的怀孕表情。

方式/步调

1
增添食物中的炊事纤维
在营养摄入总量不超标的环境下，我们需要增添炊事纤维的摄入量，多吃蔬菜、粗粮、生果（如猕核桃、草莓、火龙果等）。
2
多喝水
在增添炊事纤维摄入的同事，建议宝妈们多喝水，没有特别环境下，每日的饮水量建议在1.5~2l之间。
3
增添活动量
孕期纪律进行体育勾当可以改善或维持身体健康，除非有孕期活动的禁忌症，例如说有持续的阴道出血，胎膜早破等等环境。
4
吃营养品便秘
若是服用铁剂、钙剂或复合维生素就便秘，停用后症状就改善的，可以和大夫明白是否必需服用；是否有替代的药物。例如说将碳酸钙等无机钙该为柠檬酸钙、乳酸钙等有机钙。也许便秘等环境就会好转。
5
培育本身杰出的排便习惯
随便意感排便，没有便意时不强求，有便意时不决心忍着。
6
吃些小麦纤维颗粒
一种不克不及消化的纤维素制剂，共同足量饮水，可以有用增添粪便的体积及粪便的含水量，从而起到通便的感化。
7
乳果糖
一种口服后不被接收的糖类，在结肠中经由过程渗入感化增添结肠内容量，病刺激结肠蠕动，连结便便畅达，缓解便秘。
8
小我建议
孕期一般不手术治疗，可是若是痔疮已经形当作，症状严重，痛苦悲伤较着，保守治疗无效，严重影响日常糊口的，实时去肛肠科就诊。