湿气重？穴位帮你轻松祛湿
”湿气重，百病生”那么如何才能祛除体内的湿气呢？中医认为经由过程一些穴位按摩法可以有用祛湿，下面就来跟着小编一路来尝尝吧！
东西/原料
- 穴位图
方式/步调
- 1
极泉穴 ：极泉穴位于腋窝的极点，经常按揉此穴，天天起码2次，每次三十六下。
- 2
曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，每次在肘窝的位置进行拍打，以五分钟以内为宜。
- 3
委中穴：位于腿窝的中间点上，入膀胱经。膀胱经是人体最大的一个“祛湿“通道”，经常按揉委中穴，每次不少于36下。
- 4
足三里穴：位于外膝眼下三寸，用大拇指按压或顺时针按揉穴位5-8分钟。以呈现酸胀感为宜。
- 5
阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，将指腹按在穴位上，顺时针按揉1-3分钟，以呈现酸胀感为宜。
- 6
承山穴：承山穴在小腿后面正中，用拇指按揉30秒，以感应酸胀微痛为宜。
- 7
总结：
1：按揉极泉穴，每次36下，天天2次。
2：拍打曲池穴，每次5分钟以内。
3：按揉委中穴，每次不低于36下。
4：按揉足三里5-8分钟。
5：按揉阴陵泉1-3分钟。
6：按揉承山穴30秒。
- 发表于 2019-08-30 06:00
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